В новогодних праздниках скрыт глубокий символизм, подразумевающий Новое начало. Недаром же самые серьезные наши планы связаны с началом нового года и тосты, которые поднимаются за новогодним столом, нацелены в будущее. К тому же, 21-22 декабря – день зимнего солнцестояния, когда день начинает увеличиваться, что, у большинства народов символизируется как начало возрождения.
В общем, конец декабря, включая Новый год – хорошая возможность для того, чтобы что-то изменить в жизни, начать что-то новое, подготовить почву для чего-то значимого.
Поскольку новогоднее время – символическое, то и действия, которые стоит предпринять тоже должны быть символическими.
Выбросите лишнее
Мусор и захламленность имеют не просто символическое значение, препятствующее свободному течению нашей жизни, но это подтверждается и некоторыми исследованиями. Согласно им, наличие в жилище лишних предметов, бардака, разбросанных вещей обладает свойством накапливать в людях раздражение. А раздражение – это то, на что тратится наша энергия и это то, что тормозит нас в нашем движение вперед.
Поэтому, не ленитесь и наведите порядок в жилище. Это для начала. Следующее — обязательно выбросите ненужные вещи. Это действие носит символический характер и избавляет вас от накопившегося груза, который совсем не обязательно тащить с собой по жизни.
5 эффективных способов поддержать эмоциональное равновесие
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Благодарите
Мы провожаем Старый год, и при этом говорим о событиях, которые в нем произошли. Но, что интересно, мы очень часто забываем о людях, которые в этом году доставили нам радость, считая это чем-то само собой разумеющемся. Не поленитесь, скажите лично или позвоните, напишите всем тем, кто участвовал в вашей жизни, делая ее лучше.
Не обязательно искать что-то значительное и масштабное. Это могут быть довольно простые и на первый взгляд незначительные вещи, которые вам запомнились.
Вероятно, в этом году в вашей жизни был человек, который повлиял на вас особенно сильно и вы ему очень благодарны. Придумайте для этого человека что-то особенное. Может быть, какой-то особенный подарок, возможно, что-то сделанное своими руками.
Завершите пару дел
У каждого человека накапливается немаленький список дел, которые могут тянуться довольно долго. Некоторые из них нельзя завершить прямо сейчас, но часть из них вы просто ленитесь сделать. Выбросить старый диван, записать ребенка в секцию, оплатить счет, съездить к родителям – это может быть что угодно. Возможно, вы не успеете решить все давно откладываемые дела, но, по крайней мере, 1-2 поможет вам прочувствовать свою способность собраться с силами, проявить волю и разобраться с той или иной проблемой.
Как перестать откладывать дела «на потом»
Разрешите неприятную ситуацию
Очень часто мы на кого-то злимся или обижаемся без какой-то серьезной причины. Просто нам не хватает высоты полета посмотреть на ситуацию сверху и увидеть, что нанесенный ущерб может оказаться совсем не таким значительным, как нам может показаться.
В таких случаях принято прощать, но, на самом деле не очень очевидно, что надо прощать кого-то, кто причинил нам серьезные переживания без сатисфакции.
Правильнее будет именно разрешить эту ситуацию. Возможно, вам удастся поговорить с человеком, который с которым возникла проблема. Спокойно и искренне расскажите о тех чувствах, которые у вас есть из-за случившегося. Если человек нормальный, то он извинится. В любом случае вы получите обратную связь и его видение ситуации. И, скорее всего, к каким-то определенным соглашениям вы придете. И, в конце вы уже можете делать выводы о возможности прощения. То есть, прощать можно и нужно, но когда человек перед вами даже не извинился и продолжает, например, глумиться над нашим состоянием, то часто его прощение есть всего лишь самообман.
Если простить вы все же не можете, то, вам нужно будет принять эту ситуацию. Для этого есть отдельные психологические техники.
Я сожалею
Возможно, что и вы в этом году были не самым приятным и легким в общении человеком. Вполне вероятно, что вы кого-то обидели или плохо с кем-то обошлись. Если вы имеет хорошее представление о том, кто это был и что вы были действительно не правы, то, по-возможности пообщайтесь с этими людьми и выразите свое сожаление. Если не получается, или это покажется вам неуместным, то попробуйте написать краткие послания этим людям (для себя), в которых извинитесь перед ними.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Избавьтесь от вредной привычки и приобретите полезную
Привычка – это то, что не уходит по щелчку пальцев. Поэтому практически невозможно составить список неприятных привычек, от которых вы хотите избавиться и, просто на следующий день начать жить заново. Поэтому, выберите одну привычку и продумайте стратегию борьбы.
Поскольку вы лишитесь одной вредной привычки, у вас освободится место для полезной. Говорят, новая привычка формируется 21 день и до Нового года вы можете не успеть. Но, что совершенно точно вы успеете – это принять решение и начать его осуществлять.