Страх, что нас бросят, что нас оставят все, кто нам важен, пожалуй, один из самых сильных страхов, с которым сталкивается человек в своей жизни. Некоторые исследователи считают его базовым страхом, который связан с невозможностью ребенка выжить без заботы родителей или других взрослых.
Это не просто страх, это почти ужас
Этот страх тесно связан с самой возможностью нашего существования. И, очевидно, в детстве, напрямую связан со страхом смерти, ведь без родителей вопрос выживания ребенка не очевиден.
Этот страх может быть настолько травматичным, что будет оказывать очень сильное влияние на всю оставшуюся жизнь человека, существенно осложняя создание полноценных отношений и порождая различные проблемы вроде депрессий, манипуляций (как подверженности, манипуляциям, так и манипулирование), и других.
Он может возникнуть в разных ситуациях, как разовых, так и систематических. Например, когда ребенок потерялся, когда родители не успели его забрать из детского сада, когда уехали отдыхать без него, когда мать каждый день уходит на работу и оставляет ребенка, когда родители играют в игру и прячутся от ребенка. Это все может откладывается в подсознании. Будучи взрослыми, далеко не все способны вспомнить подобные эпизоды, но по тому, как они «прилипают» к другим людям, это определяется почти безошибочно.
По своей возможной силе воздействия на людей, страх, что нас бросят, сравним со смертью. До некоторой степени, можно даже говорить, что наступает психологическая смерть.
Жалуюсь, а лучше не становится
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Как проявляется этот страх?
Очевидно, что страх быть брошенным тесно связан со страхом одиночества. То есть, человек очень боится остаться один. В общем-то, в одиночестве, с рациональной точки зрения нет ничего ужасного, тем более, что, как правило, мы себе скорее «рисуем» в подсознании этот страх, нежели он опирается на реальные факты. В конце концом, может кто-то нас и бросил, но при этом мы же не лишаемся общения – на работе, у нас могут быть друзья, родственники, случайные знакомые.
Страх, что человека бросят, проявляется с такими малоприятными последствиями, как:
Стремление контролировать партнера. Например, если муж задерживается на работе, то это уже беда. А, если решит заночевать у родителей – это уже трагедия. Фактически, это манипуляция. У второго партнера возникает чувство вины, что на него так надеются, а он бросает человека. Да, это ложная вина, но от этого не менее реальная. И, очень часто, он поддается на такой контроль.
Самый лучший способ снять страх – это владеть. В этом смысле контроль это попытка присвоения и владения. Если дать такому человеку власть, возможно, он бы просто поместил партнера под домашний арест.
Расшатывание собственной психики, потому что подобный страх часто сопровождается истериками, депрессиями, нервным возбуждением.
Злоупотребления, например, алкоголем, чтобы заглушить страх, а, также, вызвать у партнера чувство вины и получить таким образом, дополнительное внимание и контроль.
Такие люди легко подвержены манипуляции со стороны своих партнеров, которые могут легко ими управлять, угрожая с ними расстаться.
Они могут очень легко попадать в зависимость от любого человека, который проявит по отношению к ним внимание и заботу, особенно если прямо сейчас они ощущают одиночество. Даже продавец в магазине может стать таким объектом.
Помните, типичный сюжет в фильме «А, знаете, меня жена бросила…». Разделить свое переживание это, фактически, включиться в общество и снизить страх.
Почему важно осознавать свои желания?
Что делать?
На самом деле, полностью изгнать подобный страх довольно сложно. Но, как правило, речь идет о том, чтобы довести его до каких-то приемлемых размеров, когда переживание от расставания не переходит в проблему, порождающее серьезные изменения поведения.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Поговорить с партнером
Первое, и, пожалуй, самое главное, что надо сделать – это осознать свой страх и поговорить с партнером, от которого человек зависит. Надо иметь в виду, что изменения, которые требуется провести в зоне ответственности не партнера, а человека, который боится быть брошенным. Партнер не несет ответственности за его проблему, но может поучаствовать в ее решении. Так вот, разговор должен быть спокойным и откровенным. Пояснить, какие чувства испытывает человек, как ему плохо. Наконец, договориться о каком-то компромиссе. Например, что если партнер ночует у родителей, то обязательно звонит. Почти наверняка будет сказано, что никто никого бросать не собирается, что партнер не знал, что причиняет такие страдания; такое заверение очень важно. Как правило, само изложение вопроса запускает механизм изменений. Проблема в том, что люди очень часто боятся разговаривать, предполагая, что их проблемы могут показаться смешными и отталкивающими, причинить неудобства. Но, не поговорив, они обречены мучиться бесконечно.
Вспоминайте о других
Надо вспомнить о всех тех людях, с которыми человек знаком. Совершенно очевидно, считать, что он брошен всеми сразу неверно, так не бывает. Нужно идти и общаться с ними и не забывать, что это, возможно, не менее важные отношения в жизни человека, ведь они есть прямо сейчас. Они другие, но это может оказаться именно то, что ему сейчас нужно. В этом смысле, бармен, наливающий чашку кофе даже не представляет, что он может у кого-то «сделать день», просто обменявшись парой фраз.
Реальность
Сосредоточьтесь на реальности. Страх, что человека бросят, бывает настолько сильным, что может захватывать все мысли и чувства в течение дня. Так вот, надо его ограничивать. Просто ограничивать по количеству, по времени размышлений. Для этого очень хорошо помогает сосредоточение на реальных делах, реальных проблемах, реальной жизни. Остекленевшие глаза погруженных в себя людей, которые можно встретить на улицах, в транспорте, где угодно, показывают, что «их здесь нет», они погружены в какие-то размышления и фантазии. Если к ним обратиться, то они не сразу и услышат. Вот здесь примерно то же самое. Надо выйти из своих размышлений и обрести связь с тем, что есть вокруг, включая не только людей, но и всю окружающую среду. Это поможет меньше думать о своем страхе. Для этого нужна практика и тренировка. Так что, не нужно переживать, если будет получаться не сразу. Просто надо работать над этим, постепенно стараясь сокращать время, когда вы разрешаете своему страху быть в вашей жизни.