Как выжить после расставания?

Многие задаются вопросом: как же жить дальше? Теряя человека, мы теряем часть себя. Потеря любимого, в которого мы буквально впитались, кажется невыносимой. Люди, чей эмоциональный диапазон достаточно широк, испытывают в такие моменты сильную боль, которую можно почувствовать даже физический.

Ощущение выдранного с корнями сердца не даёт нормально работать, мысли всё время возвращаются к объекту, пожелавшему стать свободным. Знакомо? Не удивительно, ведь через тяжёлое расставание проходит каждый. Редкий счастливчик не испытал в жизни эту мерзкую пронизывающую боль. Совет первый: выдохните. Все через это прошли, от вашего дедушки до любимого актёра Голливуда. И бомж с соседней помойки, и ваш начальник — все этим переболели.

Методы манипуляции в отношениях, или как не стать жертвой

Первый шаг: осознание

Разберёмся, в том, что произошло на самом деле. От чего стало так больно? Порой люди переживают расставание тяжелее, чем смерть близкого человека. Задав вопрос о причинах мучений, ослеплённые любовью и болью люди отвечают: я потерял самого важного человека в жизни, она опустела, смысла больше нет.

Независимо от причины расставания, боль возникает, как цепная реакция.

• Вы повстречались и полюбили
• Вы узнали человека, привыкли к нему за время, проведённое вместе
• У вас появились планы на совместное будущее
• Разрыв отношений отсекает всё это, разбивая вашу реальность

В действительности разбилось не сердце, разбилась ваша реальность: ваши планы и мечты. Находясь рядом с предметом обожания, вы испытывали радость, счастье. Осознание того, что этого больше не будет в вашей жизни, режет, как ножом. Вы не представляете свою жизнь без этих ощущений.

По сути, это напоминает наркотические ломки. Когда выводится из организма наркотик, начинаются ломки. Наркоманов трясёт, у них появляются мышечные боли, спазмы. Психика переживает не лучшие времена — тело требует наркотик, а его нет. В таком состоянии и наркоманы, и влюблённые могут наломать дров. Только наркоманы идут убивать за дозу, а влюблённые идут выяснять отношения, бить морду сопернику, или петь серенаду под окном.

Вы испытываете что-то вроде ломки. Мозг понимает, что больше не будет удовольствия от встреч и общений, посылает телу сигнал о выводе из организма вещества, вызывающего ту самую влюблённость. По сути, всё банально: вас ломает. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не взглянете правде в глаза.

Правда такова: вы не умираете. Нет той вечной любви, о которой писали поэты. Они все находились в то же состоянии влюблённости, которая объясняется простой химией в организме. Всё, что от вас требуется, осознать проблему и сделать второй шаг.

Как формируется зависимость от чужого мнения?

Шаг второй: прохождение «кругов ада»

Расставание имеет несколько стадий, которые могут повторяться, пока человек не преодолеет каждую из них.

Стадии расставания:

• Отрицание
• Злость
• Попытка вернуть
• Выздоровление

Причём, процесс сугубо индивидуален: одни переживают всё, довольствуясь отрицанием и злостью. Попытка вернуть отношения нужна не всем.

Люди, тяжело переживающие расставание, будут долго оправдывать своего партнёра. Стадия отрицания будет переходить прямо к попытке вернуть любимого. А неудача будет вызывать нестерпимую боль. Мозг будет закрывать от вас тяжёлые воспоминания, возвращая на стадию отрицания. И так — по кругу.

Вывод: уж лучше разозлиться. Не игнорируйте ни одного недостатка. Сядьте за стол, и выпишите на бумаге или в текстовом документе все негативные черты возлюбленного. Недостатки есть у каждого. Представьте, что смотрите на него со стороны, что не влюблены. Что вас раздражает, что не нравится? И самое главное — разозлитесь на него за ту боль, через которую он заставил вас пройти. В разлуке всегда виноваты двое. Смело возложите на него половину ответственности, и вволю поругайте.

Образ безупречного человека должен быть разрушен. Снимите воображаемую корону с его головы. Не бойтесь быть эгоистичными: это, скорее, полезно. Вас бросили — трон уже пуст. Уничтожьте свои иллюзии. Поплачьте, это не повердит, когда выдираешь человека из своего сердца. Это вполне работающий способ перестать ходить по кругам ада, возвращаясь на стадию отрицания каждый раз после неудачной попытки.

Почему я тихо говорю?

Шаг третий: смирение

 

Слёзные железы опустели, мечты разбиты, возлюбленный свергнут с трона всевластия. Он больше не правит вами, не управляет вашей жизнью. Вы лежит среди всего этого бардака и пытаетесь понять: что дальше?

Примите ситуацию. Да, раньше было всё иначе, а теперь — вы снова одиноки. Вы пережили расставание. Оно уже случилось. С этого момента, вы — человек, который пережил расставание. И надо подняться, встать на ноги, смести осколки разбитых надежд, розовых очков. Приберитесь внутри.

Не позволяйте себе возвращаться ни на одну из стадий. Отпустите. Вы больше не находитесь в ситуации выбора, разлуки, не пытаетесь вернуть любимого. Вас бросили. Вы — одиноки. И из этого можно извлечь пользу. Что делают одинокие люди? Они заботятся о себе сами. Развлеките себя: устройте уютный вечер с книгой или фильмом, отправляйтесь к родне или друзьям. Сделайте то, чего вы давно не делали. Спрячьте всё, что напоминает о тяжёлых временах. Сделает ремонт или смените имидж. Проколите нос, набейте татуировку. Обновите музыку в плеере. Чем скорее вы начнёте двигаться дальше – тем лучше. Теперь время работает на вас: каждый день будет приносить облегчение. Это как время, после 24 декабря: день прибавляется на минуту. И у вас каждый день будет меньше болеть душа.

Даже если вам кажется, что жизнь окончена: это не так. Вы переживёте это. И, со временем, вы поймёте, что это было не самое страшное в жизни. Не отчаивайтесь. Если вы верующий человек: молитесь, это укрепляет дух. Вам нужно научиться снова стоять на своих ногах без поддержки.

Список банальных фраз, не лишённых истины

• Каждый одинок, все приходят в этот мир одинокими, и также покидают его
• Вечной любви нет
• Люди, предназначенные судьбой, будут рядом, не стоит отчаиваться
• Если человек ушёл — это был не ваш человек

Выздоравливайте. Возможно, вам ещё не раз придётся взлетать и разбиваться. Учитесь: жизнь — это искусство. Прекратите себя жалеть, будьте воином. И любите себя: вы самый главный человек в вашей жизни. Посмотрите на трон — он теперь ваш. Присаживайтесь. Отныне вы здесь король.