Какие негативные переживания становятся психологической травмой?

Психическая травма — это событие или обстоятельство, которое негативно сказывается на человеке, не обладающим соответствующими навыками или инструментами, чтобы справиться с ним и преодолеть его последствия.

Травма может возникнуть в результате любых обстоятельств, которые превосходят нашу способность справляться с ними.

В большинстве случае, это пугающее, лишающее сил и мужества, а также любое неожиданное событие. У многих именно непредвиденные ситуации вызывают массу тревожных мыслей и чувств, включая депрессию и подавленное настроение.

Какие обстоятельства являются самыми травмирующими?

Травма необязательно связана с событием самим по себе. Прежде всего она определяется тем, как человек осмысляет и переживает это событие, и какие ресурсы он использует, чтобы справиться с ним.

1. Жестокое обращение с детьми

Жестокое обращение с детьми может включать сексуальное, физическое, эмоциональное, психологическое насилие или пренебрежение.

Пренебрежение имеет место, когда родители не способны обеспечить базовые нужды ребенка, такие как еда, одежда и крыша над головой.

Нерадивые родители оставляют детей на произвол судьбы и игнорируют («забывают») тот факт, что они должны заботиться о ребенке.

Детей забирают из подобных семей и передают в службу усыновления или в приемные семьи. Но к сожалению, «более стабильные» семьи не всегда оказываются лучше, чем взрослые, у которых забрали ребенка. Кроме того, ситуация передачи из семьи в службу опеки, может быть травматичной сама по себе.

Став взрослыми, такие люди страдают от «вспышек памяти» — ярких негативных воспоминаний, ночных кошмаров, депрессии или тревожности, испытывают трудности со сном, нарушения пищевого поведения, суицидальные мысли или психотические симптомы.

2. Случаи насилия в семье

Дети, которые растут в семьях, где часты ссоры и драки, страдают от посттравматических симптомов, проблем со сном, ночных кошмаров, «вспышек прошлого», испытывают высокий уровень стресса, а иногда даже галлюцинации.

Домашнее насилие может включать любой тип насилия, направленного родителями ребенка друг на друга, в том числе и сексуального.

9-летний мальчик страдал от энуреза (недержания мочи), приступов ярости и физической агрессии, был подвержен частым сменам настроения. Он устроил истерику после того, как его забрали из дома, в котором его отец физически, эмоционально и сексуально насиловал его мачеху. Мальчик был свидетелем (видел и слышал), как его мачеха подвергалась насилию почти ежедневно.

Этот травмирующий опыт серьезно повлиял на него психологически и эмоционально, что сказалось на его способности учиться в школе и следовать правилам.

3. Неожиданная смерть /убийство

Бывает ли кто-нибудь готов к неожиданной смерти? Особенно к смерти молодого и здорового человека?

Мы ошибочно полагаем, что смерть и умирание – это не для тех, кто молод и полон жизни. Среди людей, задумывающихся над реальностью смерти и умирания, большинство находится в возрасте старше 65 лет.

К сожалению, общество считает, что тема смерти не должна возникать в сознании молодежи. Поэтому неожиданная смерть является травмирующим переживанием на всех стадиях жизни, но особенно для родственников, которые теряют младшего члена семьи.

4. Хронические болезни

Хронические болезни могут быть травмирующими переживаниями, особенно если они неизлечимы. Онкология, диабет, инсульт, множественные и/или неудачные операции могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD).

Беспокойство, тревожность, депрессия и стресс переполняют человека, страдающего от болезни, а также его близких.

Кроме того, необходимость принимать множество лекарств, делать постоянные инъекции или рентгеновские снимки, переживать многочисленные вмешательства и медицинские процедуры, может стать крайне травматичным опытом, особенно для молодого человека.

5. Многолетнее наблюдение у врачей/психиатров

25-летняя девушка проходила медицинские исследования и процедуры, посещая докторов, которые либо не верили, что она испытывает физическую боль, либо не могли найти ее причину.

Эта девушка собрала множество диагнозов, подвергая себя процедурам, требующим недель или даже месяцев последующего восстановления, и приводила в замешательство психиатров, обращаясь за лечением, в котором не нуждалась.

Она обратилась к психотерапевту после нескольких лет страданий и ощущения, что ей никогда не станет лучше и она не покинет врачебные кабинеты. Она сообщила, что чувствует себя непонятой и «сумасшедшей». Пациентка хотела научиться справляться с проблемами самостоятельно, так как чувствовала, что врачи не верят ей. Ночные кошмары не давали ей спать. Она испытывала серьезный стресс и была травмирована повторяющимся негативным опытом.

6. Миграция / иммиграция

Вы можете представить страх и унижение людей, имеющих нелегальный статус в чужой стране, где они пытаются добиться лучшей жизни для себя и своих семей? У многих нет другого выбора, кроме как покинуть свою страну ради безопасности, получения образования, сохранения здоровья или выживания.

7. Потеря работы /жилья

Потеря работы (увольнение в случаях, когда вы не планируете вернуться на работу или выйти на пенсию) может привести к симптомам депрессии и тревожности.

Наша работа – это фундамент самооценки и самовосприятия. Когда на работе есть проблемы или грядут увольнения, легко впасть в депрессию.

У многих людей идентичность тесно связана с карьерой, и как только человек увольняется или уходит в отставку, он может испытывать трудности с построением новой идентичности.

Неоплаченные счета, ограничения в питании, недостаток комфорта и прочие обстоятельства, вызванные потерей работы, сами по себе являются травматичными переживаниями.

8. Родительское отчуждение

Дети, которые переживают родительское отчуждение, часто имеют низкую самооценку, испытывают ненависть к себе, гнетущие воспоминания о жестоких поступках со стороны родителей, депрессию и приступы тревожности.

Если ребенок пережил сильное отчуждение со стороны родителей, у него могут возникнуть симптомы посттравматического расстройства.

9. Усыновление

Взрослые, которые готовы принять чужого ребенка, чтобы заботиться о нем, заслуживают уважения и восхищения.

Однако, некоторые приемные родители испытывают проблемы с психическим здоровьем и поведенческие нарушения. Некоторые из них склонны к физическому, сексуальному или эмоциональному насилию. Другие могут быть очень строгими и несправедливыми. Усыновление психически нестабильным взрослым превращается в кошмар для ребенка.

Травмирующим событием для ребенка является ситуация, когда служба опеки приходит в дом, чтобы забрать его из среды, выживать в которой он уже успел приспособиться.

Доходит до того, что некоторые дети, которых избивают в приемной семье, предпочитают продолжать жить со склонными к насилию опекунами, вместо того, чтобы быть помещенными в детский дом — систему, чреватую еще большими проявлениями агрессии.

10. Невынашивание беременности/невозможность забеременеть

Невозможность зачатия, выкидыш или рождение мертвого ребенка — крайне травмирующий опыт для женщины.

Молодая женщина пыталась забеременеть в течение многих лет, а когда это ей удалось, потеряла ребенка два месяца спустя. В результате она впала в депрессию. Потеря ребенка сказалась на ее общем уровне адаптивности и отношениям с мужем.

11. Тяжелые психические заболевания у родителей

Тяжелые психические заболевания включают психотическое поведение (бред, галлюцинации, мыслительные нарушения), циклы биполярных симптомов – таких как мания и депрессия, симптоматику шизофрении, а также тяжелой депрессии. PTSD, если оно не лечится, также может сопровождаться психотическими симптомами.

Дети, чьи родители имеют серьезные психические заболевания, переживают симптомы травмы, которые выражаются сильными страхами, негативными воспоминаниями, неспособностью доверять окружающим или психическими расстройствами.

Очень властный подавляющий родитель с личностным расстройством (таким как пограничное, антисоциальное или нарциссическое расстройство личности) может вызывать травмирующие переживания у ребенка.

Исследования показывают, что дети, которые выросли с жестокими, склонными к насилию и потенциально нестабильными родителями могут развивать характерные симптомы диссоциативного расстройства (или «синдрома множественной личности»).