Почему вы считаете себя хроническим неудачником?

Все из нас время от времени испытывают неудачи. Но кое-кто живет с ощущением того, что терпит провал каждый день в своей жизни.

• «Я абсолютный неудачник»
• «Я ничего не могу сделать как надо».
• «У меня нет друзей. Нет работы. Нет никаких навыков. Я просто лузер»
• «Моя семья ненавидит меня. На что я еще могу рассчитывать, кроме череды провалов?»
• «Черная полоса в моей жизни никогда не кончится. Иногда я думаю, лучше бы мне умереть».

Почему некоторые так чувствительны к собственным неудачам, даже когда окружающие видят в них большой потенциал?

Чувство провала может быть настолько подавляющим, что многие не в состоянии найти выход из создавшегося положения.

Ощущение себя неудачником в прошлом и настоящем приводит к предсказанию неудачи в будущем.

• «Какой смысл к чему-то стремиться? Я всегда все порчу».
• «Куда бы я ни устраивался на работу, меня увольняют в первые две недели».
• «Зачем идти на вечеринку, если я там все равно никому не понравлюсь»
• «Я чувствую себя неудачницей и так будет всегда. К чему пытаться преуспеть хоть в чем-то?».

Облако неудачи окрашивает в мрачные тона весь мир, как темные очки, которые вы не можете снять.

Преодоление чувства хронической неудачи требует понимания одной простой вещи. Есть разница между двумя состояниями — чувствовать себя неудачником и действительно допустить промах в чем-либо.

Вот два утверждения:

1. Я чувствую себя неудачником, потому что я не выполнил все запланированное на день.
2. Я не смог выполнить до конца все намеченное на день.

Ощущение себя неудачником зависит от вашей интерпретации того, кто вы такой. Неудача — это просто факт, что вы не сделали то, что планировали. Это не утверждение о том, кто вы есть.

Вы недоделали проект, ошиблись поворотом, не смогли вспомнить, куда положили ключи от машины или плохо приготовили яичницу! Ошибки – это нормальная и неизбежная часть повседневной жизни. Никто не застрахован от них.

Мы остро переживаем неудачи, лишь когда верим, что являемся неудачниками.

Но не все принимают провал близко к сердцу. Некоторые, наоборот, чувствуют себя на гребне успеха, даже когда не демонстрируют грандиозных достижений.

Следовательно, чувство успеха также не всегда связано с реальным успехом.

С другой стороны, есть те, кто достигает многого в жизни, но не ставят это себе это в заслугу. Они чувствуют себя лузерами, даже когда опережают всех остальных.

Следовательно, в основе чувства хронической неудачи лежат токсичные убеждения. Изменить их совсем непросто. Это не все равно, что поменять одежду, хотя некоторые энтузиасты личностного развития утверждают обратное.

Любой честный специалист скажет вам, что хотя изменить личностные убеждения возможно и усилия в этом направлении оправданы, нет единого подхода, чтобы добиться впечатляющих результатов.

Всем знакома ситуация, когда вы убеждаете человека, что он не потерпел провал, а способен на успех, а он в ответ спорит с очевидными фактами и доказывает всем, какой он на самом деле неудачник. Звучит знакомо?

Личностные убеждения являются мощной силой и очень устойчивы к изменению, несмотря на то, что представляют собой просто набор идей в нашей голове. Но работать, чтобы изменить негативные убеждения стоит.

Вот 9 фактов, которые помогут трансформировать ваши токсичные убеждения:

1. Нет способа изменить негативное убеждение, которое работало бы постоянно, со всеми и во всех случаях.
2. Изменение убеждений – это процесс, а не разовое вмешательство. Ирония ситуации в том, что когда изменения происходят, это часто осознается как некое грандиозное озарение. Хотя, чтобы прийти к этому, потребовалось совершить тяжелый и непредсказуемый путь. Мы часто не осознаем ту внутреннюю работу, которая привела нас к этому моменту. И никто (включая вас самих) не может точно предсказать, когда смена фокуса произойдет.
3. Процесс начинается с повышения самосознания – то есть определения ваших токсичных убеждений как субъективных и не связанных с вашими действительными неудачами (тем, что вы сделали или не сделали).
4. Процесс не может продолжаться успешно до тех пор, пока вы принимаете токсичные убеждения как часть своего «Я», особенно если вы приучены видеть себя в негативном свете. Ограничивающие установки были усвоены вами в прошлом, когда вы были не в состоянии отвергнуть их, но сейчас они стали вашими, и пришло время отделиться от них.
5. Осознайте самосбывающуюся природу этих убеждений. Наблюдайте, как они приводят вас к ощущению провала. Вы бы не чувствовали себя неудачником без них, независимо от результатов.
6. Вы должны воспринимать самосбывающийся цикл негативных убеждений как самосаботаж.
7. Научитесь воспринимать самосаботаж и связанные с ним чувства тревоги и неуверенности в будущем как почти неодолимую тягу к хорошо знакомому. Знакомое — это эмоциональный эквивалент безопасности. Когда неприятное знакомо, оно безопасно. Когда успех и достижения неизвестны, они кажутся таящими в себе угрозу.
8. Вы должны быть терпеливыми и честными, ища проявления самосаботажа в своей жизни каждый раз, когда вы испытываете их.
9. Как только вы возьмете под контроль цикл самосаботажа, вы будете готовы заменить ваши токсичные убеждения и чувство хронической неудачи на более эффективные и расширяющие возможности.