У вас контролирующая личность?

Вы чувствуете себя преданным, когда другие отказываются делать то, что вы хотите? Вы презираете доверчивость? Ваша жизнь – это история бесконечных конфликтов и столкновений?
Если вы ответили «да», возможно, у вас контролирующий тип личности. Да, вы можете создавать сильную головную боль для окружающих.

Почему вы пытаетесь контролировать других?

Желание контролировать окружающих обусловлено высоким уровнем внутренней тревожности. Вместо того, чтобы бороться с этими глубоко укоренившимися страхами, контролирующие люди проецируют их на свои отношения.

Импульс к контролю служит защитой против ощущения уязвимости, которое у контролирующих личностей ассоциируется с бессилием. Вот почему они постоянно находятся настороже, отвергая любые проявления слабости.

Это делает поддержание близких отношений с контролирующими людьми трудным, так как их поведение вызывает:

— эскалацию конфликтов;

— снижение доверия;

— постоянные ссоры, стычки и перебранки.

 Хорошие и плохие новости

Люди с контролирующими тенденциями часто весьма успешны в карьере. Они управляют подчиненными, достигают поставленных целей и показывают стабильные результаты. В бизнесе они пробиваются наверх за счет упорной работы и окружая себя сотрудниками, которые не торгуются и ни о чем их не спрашивают.

Однако, личная жизнь контролирующих людей обычно не складывается. Дружеские связи нестабильны, а в близких отношениях их бросает то в жар, то в холод, заставляя партнера ощущать себя постоянно находящимся на «испытательном сроке».

Как формируется контролирующая личность?

Контролирующую личность формирует определенный стиль поведения родителей. В основе отношений между родителем и ребенком лежит отсутствие привязанности:

— Любовь являлась условной и зависела от достижений ребенка. В детстве контролирующие личности чувствовали себя любимыми, лишь когда удовлетворяли родительским ожиданиям.

— Результаты ценились выше отношений. Послание: то, что ты делаешь, гораздо важнее, чем то, кто ты есть.

— Забота родителей была ненадежной и непоследовательной. Дети учились не рассчитывать на других людей и не доверять окружающим. В результате они проявляют отчаянную независимость и переживают приступы острого одиночества.

Потребность в контроле

Вместо того, чтобы стремиться к сотрудничеству, контролирующие личности требуют согласия и уступчивости. Когда им отказывают, они наказывают «нарушителей» и даже становятся мстительными.

Не полагаясь на других, они развивают нездоровые защиты против зависимости, такие как пассивно-агрессивное поведение (осуждение, стремление вызвать чувство вины, отвержение) или эмоциональное насилие (угрозы, ультиматумы).

Когда возникают конфликты, контролирующая личность может превратиться в параноика и безжалостно искажать реальность, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией.

Контролирующий язык

Типичные контролирующие высказывания:

— «Мне нужно, чтобы ты сделал это сейчас»;

— «Я не спрашиваю твое мнение»;

— «Не перебивай меня».

Это «Я-утверждения» — не просьбы, а приказы. Приказания и директивы усиливают конфликт и провоцируют сопротивление. Обратите внимание, что эти утверждения лишены сочувствия и уважения к собеседнику.

А теперь посмотрите на те же самые фразы, из которых убрали контролирующий аспект:

— «Я переживаю из-за случившегося. Как мы можем справиться с этим вместе?»;

— «Я ценю твое мнение. Давайте поищем лучшее решение»;

— «Я знаю, что ты взволнован. Позволь мне закончить говорить, а затем я с удовольствием выслушаю твои идеи».

Контролирующие утверждения не учитывают отношения между людьми. Они заставляют людей чувствовать себя подавленными и униженными. Сотрудничающие высказывания строятся на взаимном уважении, заставляя людей чувствовать, что их признают и ценят их мнение.

Если вы подозреваете у себя контролирующие тенденции, несколько советов помогут вам.

Смягчите свой подход

Наблюдайте за собой, когда вы требуете или угрожаете. Разберитесь в ситуации, не пытаясь вызвать у окружающих чувство вины. Возьмите на себя ответственность за свои чувства.

Укрепляйте сотрудничество

Ищите общий язык. Старайтесь отдавать и брать. Приглашайте партнера внести свой вклад и работать совместно.

Исследуйте вашу тревожность

Постарайтесь найти источник своей тревоги, не выражая ее в действиях и не проецируя на других. Скорее всего, тревога вызвана вашим детским опытом, особенно пережитой травмой, связанной с эмоциональным пренебрежением.

Постарайтесь определить, чем вызвано ваше желание контролировать других. Сдерживайте этот импульс, смягчите тревожность и вы заметите, что отношения с окружающими стали гораздо лучше.