Вы гордитесь тем, что решаете чужие проблемы? Вы помогаете людям, даже когда сами находитесь не в лучшем состоянии, опечалены или встревожены? Если так, то однажды наступит время, когда вы осознаете, что жонглируете слишком большим количеством тарелочек. Вы взвалили на себя слишком много. Пора уделить больше внимания себе и провести четкие границы. Вы должны научиться говорить «нет» и перестать откликаться на каждую просьбу о помощи.
Что сказать себе, когда в следующий раз у вас возникнет желание исправлять, спасать и делать чужую работу?
Почему мы превращаемся в «спасателей»?
Вы не одиноки, если хотите заботиться о других. Мы называем это служением или даже любовью. Помогать, служить и любить – это благородный порыв. Но в большинстве случаев мы помогаем, потому что хотим понравиться или стремимся, чтобы нас оценили. Мы хотим считать себя «правильными», «добрыми» и «порядочными». Это неплохо, но готовность решать чужие проблемы не должна отменять заботу о нас самих. Мы не можем помогать другим ценой пренебрежения своими нуждами.
Мы не способны сделать всех счастливыми
Даже не пытайтесь! Некоторые люди сознательно выбирают страдания. Многие предпочитают погрязнуть в нытье и сожалениях. Если кто-то в вашей жизни постоянно подавлен или чувствует себя оскорбленным, и это все, что наполняет его жизнь, вам лучше отступить.
Мы не можем исправить весь мир
Когда-нибудь во всем мире воцарится справедливость и благоденствие. Но пока это не так, мы должны признать, что далеки от идеала. Делайте то, что должны, а затем признайте вероятность любого исхода. Развивайте внутреннюю умиротворенность.
Всемогущество и нарциссизм
Стремление решить все проблемы и переделать окружающих говорит о себялюбии. Кто мы такие, чтобы знать ответы на все вопросы? Почему мы боимся, что близкие оставят нас, если мы не найдем решения их проблем? Что заставляет нас считать, будто окружающие нуждаются в исправлении? Почему мы надеемся, что можем все сделать в одиночку и обойтись без помощи?
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Исправление не помогает и не исцеляет
Помощь – это не то же самое, что исправление. Исправление не то же самое, что исцеление. Пытаясь исправить окружающих, вы делаете мир еще более непредсказуемым и вселяющим неуверенность. Вы не отвечаете за то, как другие люди будут использовать ваши советы.
Вы не можете переделать тех, кто не хочет вашей помощи или не желает ничего менять. Потому что это не ваша работа!
Вы можете причинить больше вреда, чем пользы
Мы лишаем людей возможности учиться на своих ошибках, если помогаем им слишком много. Почувствовать себя несчастным или разочарованным очень полезно. Это помогает нам развиваться. Есть притча о бабочке, которой помогают вылупиться из куколки только затем, чтобы убить ее. Есть мудрая китайская пословица: «Дав бедняку рыбу, вы сделаете его сытым на целый день. Научив его ловить рыбу, вы дадите ему занятие, которое прокормит его всю жизнь».
Проведите разумные границы
Границы важны при взаимодействии с окружающими. Границы не дают нам стать зависимыми в работе или личных отношениях. Они заставляют нас быть верными самим себе.
Границы можно провести с помощью слов:
— Ты можешь помочь мне разобраться со счетами до конца дня?
— Я был бы рад помочь тебе, но работаю над важным проектом и думаю, что не освобожусь до вечера.
— Не выпить ли нам кофе?
— Я очень занят сейчас. Возможно, в другой раз. Как насчет послезавтра?
Или просто: «Нет, спасибо».
— Одолжи мне немного денег.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
— Я волнуюсь за тебя, но не могу все время выручать из неприятностей.
Короткое слово «нет» работает с друзьями, родственниками и даже начальниками. Никаких споров. Без чувства вины. Вы говорите: «Нет, не сейчас». Краткость ответа, включая язык тела, очень важна. Люди должны понять, что вам не все равно, но вы отвечаете «нет». Повторите это столько раз, сколько необходимо.
Если вы хотите исправить мир, начните с себя. Перестав переделывать окружающих и решать чужие проблемы, вы сохраните настоящих друзей. Люди не покинут вас только по этой причине. Те, кто это сделает, вероятно, напрасно считались вашими друзьями. А те, кто остался, не нуждается, чтобы их переделывали. Вы можете быть полезным, не пытаясь все «исправить»!