К сожалению, даже самые красивые истории любви иногда заканчиваются. Расставание часто бывает для одного из пары или для обоих самым темным и неприятным совместным воспоминанием. Стресс, связанный с разрывом отношений, настолько велик, что люди порой склонны делать несусветные глупости в попытке преодолеть свою боль. Их поступки в такие моменты только усугубляют тяжесть переживаний. Каждый справляется с собою как может, однако есть вещи, которых совершенно точно делать не стоит.
Инициатору разрыва:
1) Не нужно писать о своём решении в мессенджере. Телефонный звонок тоже не очень подходит. Если двух людей связывает этап жизни, пройденный вместе, то и пара личных слов напоследок найдётся.
2) Хуже чем предыдущий случай – уйти совсем без слов и объяснений, пропасть из жизни или тихонечко собрать вещи и выйти из квартиры.
3) Недопустимо говорить о намерении разрыва, если решение не окончательное, использовать это как приём манипуляции партнёром.
4) Не рекомендуется принимать решение в сильном эмоциональном возбуждении. При появлении подобных мыслей на фоне эмоций, можно уединиться и провести наедине с собой несколько часов или дней.
5) Плохая идея — высказывать на прощание партнеру все претензии. О них стоило говорить, когда возможность сохранить друг друга еще оставалась.
6) Еще одна плохая идея – последняя близость или последний поцелуй. Это даст ложную надежду партнеру, особенно если ваше решение для него неожиданность.
Партнёру, принимающему разрыв:
1) Не умолять слезами и угрозами, не давить на жалость. Это приведёт в лучшем случае к отсрочке, тем более, если партнер от природы мягок и на него легко эмоционально повлиять.
2) Не забывать, что тяжело в такой момент обеим сторонам, при каких бы обстоятельствах ни происходило расставание. Это правда в 99% случаев.
3) Не заниматься ни обвинением, ни самообвинением. Проанализировать ситуацию, вслух или про себя, или даже вместе с партнером стоит. В любом случае бывшие — это не враги, это люди, которые стали кусочками жизни друг друга. Почти не бывает так, что только один человек из двоих виноват в расставании. Но размышлять об этом имеет смысл только в ключе будущих отношений, в которых возможно будет исправить ошибки. Отомстить, или разочароваться в себе и людях — это не выходы, а тупиковые пути.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4) Обвинять партнера в неблагодарности. («Я всё для тебя делала, а ты…»). Кстати, это фразу эффективнее будет забыть на всё время отношений, а не только на момент их окончания.
Для обеих сторон есть еще одно правило – не возвращаться. Из него бывают, разумеется, исключения, когда люди давали друг другу еще один шанс и были счастливы. Но в ситуации, когда расставание происходило уже неоднократно, или когда почти каждая ссора перерастает в предложение разойтись, возможно, стоит признаться друг другу и себе, что пара не складывается.
И последнее – несмотря на то что, как было сказано, переживания могут быть сколь угодно тяжелыми у обоих партнеров, решение остаться друзьями возможно только при взаимном желании. То есть, необходимо с уважением принять, если один из пары бывших влюбленных предпочитает полное прекращение общения, а не его продолжение в дружеском ключе