Шесть способов разбудить вашу музу

Многие считают, что творческие замыслы рождаются исключительно в нашем сознании. Они пытаются заставить свою музу работать целый рабочий день! Но настоящие творцы знают, что подлинный источник креатива находится в бессознательном.

Писатель не придумывает элементы истории, они уже существуют в его подсознании. Его задача состоит в том, чтобы извлечь каждый элемент и составить из разрозненных элементов единую картину.

Что такое подсознание?

Разум делится на две части: сознательную и бессознательную. Сознание помогает нам мыслить рационально. Мы оцениваем различные варианты и принимаем решения. Мы убеждены, что знаем все, что происходит у нас в голове, но на самом деле замечаем лишь вершину айсберга — только сознательный аспект работы разума.

Бессознательная часть находится вне нашего сознания или контроля. Она всегда работает в фоновом режиме, сканируя миллионы фрагментов информации, которые постоянно бомбардируют наш мозг, и определяя, что необходимо передать сознанию, а что похоронить в глубине. Наше бессознательное – это сокровищница забытых переживаний, эмоций, мыслей и воспоминаний. В отличие от сознательной части, подсознание способно обрабатывать невообразимое количество данных быстро и эффективно. Оно устанавливает новые связи между любой, казалось бы, несвязанной информацией. Это процесс и называется творчеством. Удивительно, но все это бессознательное проделывает без ведома и участия сознания.

Бессознательное часто считают глупым и нерациональным, способным лишь порождать странные сны о «говорящих носорогах». Но исследования показывают, что именно подсознание определяет и наши повседневные решения, и блестящие озарения. Исследования установили, что активность мозга увеличилась за несколько секунд перед тем, как испытуемые приняли сознательное решение пошевелить пальцем. Это означает, что подсознание решило пошевелить пальцем до того, как эта идея поднялась в область сознательного разума.

Вы не придумываете творческие идеи из воздуха, а извлекаете их из своего бессознательного. На самом деле у вас уже есть задумки для гениального романа, новой песни, научного прорыва или изобретения. Они скрыты глубоко в подсознании, и вы просто должны помочь им найти выход.

Но вот загвоздка: бессознательное очень застенчиво. Оно готово проявить себя, лишь когда нет отвлекающих факторов, которые могут вспугнуть его. Поэтому так трудно заставить себя быть креативным. Вы не можете просто тащить свою музу на поводке и ожидать, что она будет послушно выполнять ваши указания. Постарайтесь выманить бессознательное из своего убежища, используя несколько простых приемов.

Утро вечера мудренее

Проблема, которую было трудно решить вечером, прояснится утром, после того, как вы «переспите» с ней. Исследования показывают, что люди, которым дали творческую задачу и позволили хорошо выспаться ночью, оказались более успешными, чем те, кто бился над решением всю ночь. Сон позволяет подсознанию реструктурировать информацию, что приводит к новым идеям. Так что не забудьте оставить блокнот у кровати, чтобы не упустить вдохновение!

Мечтайте!

Вы испытываете творческий подъем, когда предаетесь мечтам. К вам приходят новые идеи, когда вам скучно. Вас вдохновляет все на свете. Единственное отличие писателей от остальных людей в том, что они замечают, как это происходит. Когда участники эксперимента получили задачу, а затем сделали перерыв, позволив себе отвлечься и помечтать, их ответы оказались более креативными. Вместо того чтобы спасаться от скуки, утыкаясь в смартфон или социальные сети, наслаждайтесь бездельем. Используйте эти моменты, когда вы едете в метро или надолго застряли в зале ожидания, чтобы помечтать, как вы делали в детстве.

Займите руки

Пока ваши руки заняты, разум свободно блуждает в поисках новых идей. «Усилители» вдохновения, которые всегда доступны – это домашние хлопоты, уборка и мытье полов, физический труд вроде колки дров, а также хобби – вязание или раскраски. Все, что занимает ваши руки и фокусирует сознание, позволяет бессознательному воспарить. Именно поэтому многие писатели предпочитают записывать свои истории от руки.

Творите в «офф-тайм»

Мы делимся на «сов» и «жаворонков». Если вы думаете, что лучше творить в оптимальное время, когда ваша работоспособность на пике (то есть утром для «жаворонков» и вечером для «сов»), вы ошибаетесь. Хотя аналитическое мышление, которое вы используете для решения математических задач, наиболее эффективно в эти часы, творчеству благоприятствует время спада, а не подъема активности. Ваш сознательный разум подавляется, а бессознательное расслабленно царит и обретает свободу.

Примите душ

Творческие идеи часто приходят нам в душе! Многие писатели признавались, что замыслы новых историй возникали у них, когда они принимали ванну. Некоторые часами гуляют под дождем, чтобы побыть наедине с музой. Душ или дождь расслабляют, предоставляя уединение и минимум отвлекающих факторов – все необходимые компоненты, чтобы освободить поток творчества.

Выходите на природу

Природа – это лучшее место, где можно получить доступ к подсознанию. Выходите на прогулку или пробежку, чтобы испытать творческое вдохновение. Общение с природой увеличивает креативность и снижает стресс.

Творчество требует участия и рационального мышления, и подсознания.

Как только в бессознательном рождается идея, вам придется потрудиться, чтобы воплотить ее. Например, писатель позволяет бессознательному придумать завязку истории. Как только первоначальный набросок появился, настал черед сознательного разума. Муза может набросать гениальный черновик, но затем в дело вступает внутренний редактор, который помогает довести идею до совершенства.