Мы склонны верить всему, что думаем. Это один из главных недостатков человеческой природы. Наш разум снабжен «бегущей строкой»: она работает в фоновом режиме, напоминая радио, которое бубнит в соседней комнате. Мы пытаемся включить его, но безуспешно. Некоторые разговоры с самим собой вполне безобидны («Мне нужно купить молоко»), другие даже позитивны («Сегодня отличный денек!»), но многие носят явно негативный характер («Ты снова забыл телефон дома, идиот!»).
Более того, мы верим, что обладаем способностью читать чужие мысли.
Если вас спросят, верите ли вы в телекинез, пришельцев или экстрасенсорные способности, вы отнесетесь к вопросу скептически. Вероятно, ваш ответ будет носить рациональный и логический характер: «Ну, я точно не знаю, но полагаю, что возможности человеческого мозга исследованы не до конца» или «Нам еще предстоит многое узнать о Вселенной». Если вы не столь вежливы, то просто воскликните: «Да ты что, спятил?».
И все же, подсознательно мы продолжаем исходить из того, что наша способность читать мысли не имеет равных. Мы на сто процентов уверены в том, что другие думают и хотят.
Представьте, что вы стоите в очереди в супермаркете и вдруг замечаете невдалеке коллегу из соседнего отдела. Вы улыбаетесь и махаете ему рукой, а он отворачивается, не отвечая вам. Чувствуя себя обиженным и разозленным, вы забираете на кассе пакет с покупками и идете к своей машине, не оглядываясь.
Что случилось?
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
— Вы предположили, что коллега заметил вас.
— Вы решили, что он не хочет общаться с вами.
— Вы сочли, что он намеренно решил обидеть вас.
— Вы сделали вывод, что он вас недолюбливает.
— Вы обиделись и рассердились на основании этих домыслов.
— Поверив своим негативным предположениям, вы позволили им управлять вашим настроением и, возможно, даже испортить остаток дня.
Но откуда вы знаете, что происходит в чужом сознании? Вы определили, о чем подумал другой человек, и не сомневаетесь, что эти мысли о вас. Вы приписали наличие злого умысла чужому поведению, и на основе этих предположений позволили своему настроению безнадежно испортиться.
Но что, если вы ошиблись?
Что, если ваш коллега просто не заметил вас, поскольку был поглощен мыслями о заболевшем ребенке? А может быть, он забыл надеть очки и поэтому не увидел вас? А если он решил, что вы машете кому-то еще? Как новая интерпретация поведения коллеги изменит сценарий вашего поведения?
Когда мы предполагаем, что: а) люди думают о нас и б) эти мысли негативны, мы становимся персонажами фантастических историй. Они не только маловероятны, но и вредны. Если бы вы действительно обладали способностью читать чужие мысли и могли бы со 100% точностью узнать, что происходит в голове других людей, вы остались бы очень разочарованы. Потому что на самом деле люди редко думают о вас. Они думают о себе и своей жизни!
Не верите? Вспомните, сколько времени вы потратили, размышляя о коллеге, встреченном на кассе супермаркета, до того, как решили, что он хотел обидеть вас? Но даже понимая, что мы не умеем читать чужие мысли, мы не только верим в истории, которые рассказываем сами себе, но и передаем им власть над нашим настроением и поступками.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Скажите себе: «Я не умею читать мысли. Я не знаю, о чем думает другой человек». Это правда. Вы действительно не знаете, что происходит в умах окружающих, тем более часто это не имеет никакого отношения к вам. Единственный способ узнать это – спросить, но готовы ли вы на самом деле сделать это? «Эй, коллега, ты не помахал мне в ответ вчера в супермаркете. Почему? Я тебе больше не нравлюсь?». Немного напоминает разговор на школьной переменке, правда же?
Но теперь у вас есть возможность выбирать. Вы можете подозревать злой умысел, то есть считать, что коллега намеренно оскорбил вас, хотя у вас нет логического объяснения его поступку. Или вы можете решить, что его поведение не имеет никакого отношения к вам (то есть он был просто погружен в собственные мысли и не заметил, как вы поприветствовали его).
Удерживая себя от «чтения мыслей на расстоянии», вы почувствуете себя гораздо спокойнее во многих неоднозначных ситуациях. Итак:
- Перестаньте думать, что вы умеете читать мысли (вы не умеете).
- Не предполагайте, что другие думают о вас негативно (скорее всего, это не так).
- Считайте, что в большинстве случаев намерения окружающих позитивны или нейтральны. Никто не потратит целый день на ненависть к вам!