Газлайтинг – понимание поможет вам защититься

Пытаясь украсть драгоценности, он убил одну женщину и попытался свести с ума другую (свою жену). Корысть и тщеславие заставляли его лгать и бесчестно манипулировать, стремясь получить желаемое любой ценой. К счастью, он был разоблачен незадолго до того, как попытался отправить свою жену в сумасшедший дом.

Хотя перед нами драматический сюжет фильма «Газовый свет», он легко может быть применен к повседневной жизни. Люди с нарциссическими тенденциями используют других, чтобы получить то, что они хотят, прибегая к тактике обмана и искажения правды. Любой конфликт заставляет их утверждать, что чужое восприятие реальности неправильное и, вероятно, говорит о сумасшествии того, кому оно принадлежит.

Название фильма (Gaslight) дало название психологическому термину «газлайтинг». Это жестокое манипулирование сознанием жертвы с целью убедить ее, что она теряет рассудок.

Вот как это работает:

1. Выбрать цель. Героиня фильма — наследница, которая недавно пережила драматическое убийство своей тети. К несчастью, испытавшая психическую травму жертва обычно бывает заторможенной, растерянной и обескураженной. Газлайтер сознательно выбирает человека в таком состоянии, потому что он вряд ли заметит его манипуляции.
2. Очаровать цель. Газлайтер производит впечатление идеального партнера. Он внимателен, предупредителен, заботлив и постоянно находится рядом. Хотя своей целью он объявляет поддержку и утешение жертвы, на самом деле это лишь способ как следует изучить ее. Чем лучше он узнает вас, тем больше у него шансов успешно исказить истину.
3. Сломать границы. В самом начале отношений партнеры устанавливают границы, обсуждая приемлемое и недопустимое. Человек, который по-настоящему заботится о вас, уважает ваши требования и ограничения. Но человек с нечистыми помыслами будет пытаться «взломать» их. Например, вы сказали, что вам необходимо побыть одной, а он неожиданно появляется на вашем пороге под предлогом «Я соскучился» или «Мне нужно было увидеть тебя». Это проверка, позволяющая увидеть, как вы отреагируете. Любая терпимость к нарушению границ – сигнал, что человек не уверен в себе и им можно манипулировать.
4. Дарить неожиданные подарки и делать сюрпризы. Распространенная тактика — делать подарки без повода, а затем угрожать отобрать их. Газлайтер переходит к тактике эмоционального насилия «ближе — дальше». Он постарается обрести полный контроль над вами: дарить приятные переживания, а затем отбирать их. Это порождает у жертвы страх лишиться удовольствия, если она не сделает то, что от нее хотят.
5. Изолировать. Чтобы добиться желаемого, газлайтеру необходимо доминировать в окружении жертвы. Поэтому друзья, семья и соседи планомерно устраняются из ее жизни. Оправданием для такого дистанцирования становятся утверждения типа: «Твоя мать сумасшедшая», «Твоя лучшая подруга назвала тебя неудачницей», «Никто не заботится о тебе так, как это делаю я». Это усиливает зависимость жертвы от газлайтера, и убеждает ее, что только он может удовлетворить все ее потребности.
6. Делать скрытые предположения. Газлайтер начинает с невинных намеков: «Ты такая забывчивая» или «Ты все время злишься». Жертва может не быть рассеянной, но предположение, которое сопровождается исчезновением предметов, например, ключей, легко оправдывается.

Жертва может не испытывать гнева, но воскликнуть в сердцах: «Я совсем не злюсь!». На что газлайтер отвечает: «Я слышу это в тоне твоего голоса! Я знаю тебя лучше, чем ты сама». И даже если человек не злился пять минут назад, он может рассердиться сейчас.

7. Проецировать подозрения. Газлайтер приписывает жертве свои страхи и обвиняет ее в паранойе. Эта проекция становится самосбывающимся пророчеством, так как жертва верит во все, что ей говорят. Искаженное восприятие становится реальностью.
8. Подменять реальность. Газлайтер утверждает, что вы придумываете то, чего нет на самом деле. Это усиливается за счет намеренного удаления «потерянных» предметов, появления «странных» шумов и тому подобного. Все это делается, чтобы сделать вас еще более зависимой от восприятия газлайтера.
9. Атаковать и отступить. Сначала газлайтер нападает, демонстрируя вспышки гнева, которые призваны напугать жертву и еще больше подчинить ее своей воле. А затем утверждает, что произошедшее было шуткой, а вы просто чрезмерно остро реагируете на ерунду. Вы приходите в замешательство и все меньше доверяете своим инстинктам. Успешное завершение этой фазы дает газлайтеру полный контроль над жертвой. Теперь он может легко убедить ее в том, что она сходит с ума.
10. Эксплуатировать. Манипулятор получил достаточно влияния и господства над жертвой. Она покорна его воле и готова делать все, что он хочет.

В фильме жене помогли вырваться из лап мужа-газлайтера. И в реальной жизни может появиться спаситель, который разоблачит манипуляции. Это может быть член семьи, друг, сосед или психотерапевт. Такой человек должен быть наблюдательным, мужественным и уметь тщательно планировать свои действия. Только это может спасти рассудок жертвы.