Страсть к покупкам: когда шоппинг становится проблемой

Компульсивным называется поведение, которые повторяется несмотря на неблагоприятные последствия. Непреодолимое влечение к покупкам характеризуется навязчивым стремлением приобретать и недостатком контроля над импульсами, что приводит к неприятностям – семейным ссорам и финансовым проблемам.

По данным статистики, около 6% людей склонны к навязчивому приобретению, причем 80% из них женщины.

Во многих случаях эта модель поведения формируется в детстве. Девочки с раннего возраста получают удовольствие, сопровождая мать за покупками. Но с развитием интернет-торговли увеличивается частота данного расстройства среди мужчин, так как онлайн-магазины позволяют быстро и легко купить все, что они пожелают.

Компульсивное влечение к покупкам напоминает поведенческую зависимость, наравне с перееданием и склонностью к азартным играм. Часто ему сопутствуют другие психические заболевания — депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения. Но в отличие от других заболеваний, формирующихся в подростковом возрасте, непреодолимое влечение покупать развивается около 25–35 лет, когда люди становятся финансово независимыми.

Какие характерные черты свойственны шопоголикам?

1. Импульсивность. Шопоголики покупают ненужные вещи, без которых могут обойтись, потакая сиюминутному желанию. Впоследствии они пытаются скрыть свои приобретения. Это приводит к тому, что в доме у них хранятся бесчисленные коробки или вещи в упаковке, которые они даже не успевают открыть и использовать.
2. Возбуждение. Шопоголики испытывают прилив возбуждения, когда покупают. Эйфория (ощущение счастья и всемогущества) переживается не от обладания вещью, а от самого процесса ее приобретения. Чувство приятного волнения, трепета и азарта возникает, когда они видят желанную вещь и хотят купить ее. Стремление пережить это возбуждение еще и еще раз вызывает привыкание.
3. Избавление от негативных эмоций. Навязчивый шопинг – это попытка заполнить эмоциональную пустоту, вернуть чувство контроля над своей жизнью или поднять самооценку. Негативные эмоции, вызванные ссорами, обидами или разочарованием, часто вызывают неодолимое желание пройтись по магазинам. Однако, избавление от негативных эмоций носит временный характер, и к шопоголикам вновь возвращается тревога и чувство вины.
4. Стыд и раскаяние. Покупки шопоголиков сопровождаются чувством вины и сожалениями. Они чувствуют себя легкомысленными и безответственными за то, что вновь потакали себе. В результате формируется порочный круг, когда негативные эмоции вызывают желание избавиться от них любой ценой, заставляя покупать снова и снова.
5. Боль от оплаты. Оплата наличными гораздо более болезненна, чем кредитными картами. Психологическое преимущество банковских карт в том, что они разделяют две вещи — удовольствие от покупки и боль от расставания с деньгами. Кредитные карты позволяют переживать только положительные моменты, связанные с покупкой. Неудивительно, что шопоголизм распространен в развитых странах, где есть сложившаяся система кредитования и культура потребления.

Как справиться с непреодолимым желанием тратить деньги? Первый шаг – определить, почему шоппинг стал проблемой. Следите за появлением триггеров – негативных эмоций (раздражение, тревога или чувство одиночества), вызывающих желание отправиться по магазинам.

Конечно, покупки приносят удовольствие, но оно непродолжительно и быстро проходит. Научитесь разумно управлять кредитными картами или избавьтесь от них вовсе. Наличный расчет в магазинах сокращает расходы и позволяет лучше контролировать свои импульсы.