Политики, киноактеры, бизнесмены — это люди, которые успешны во всем. Глядя на них, кажется, что удача благоволит только общительным, нагловатым и целеустремленным людям, которые всегда могут повернуть ход событий в свою пользу и привлечь к себе общество.
Всем хочется быть успешными. И вопрос, как побороть стеснительность, замкнутость, неуверенность в себе, беспокоит многих.
Для избавления от этих качеств потребуется длительная работа над собой.
Почему люди стеснительны?
Все люди когда-то были жизнерадостными детьми, которые не боялись знакомиться, общаться, играть друг с другом и решать свои проблемы с той непосредственностью, которая присуща только малышам.
С возрастом это умение многие теряют.
Если человек поймет, что сделало его замкнутым, стеснительным, нелюдимым, то он уже решит половину проблемы. Причиной может быть страх, глубинная обида на весь мир, жизнь в режиме постоянного стресса или психологическая травма. И если с некоторыми причинами человек может справиться самостоятельно, то для решения серьезных проблем потребуется помощь психолога или психотерапевта.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Как перестать стесняться: Инструкция по применению
1. Быть уверенным в своем успехе
Первый шаг — самый сложный и в то же время самый важный. Один человек для преодоления собственной неуверенности каждый день совершал совершенно безумные поступки. Например, приходил в кафе и заказывал пончики в форме олимпийских колец. И хотя он ужасно боялся отказа, чаще всего ему отвечали согласием. Так он смог справиться с неуверенностью.
Надо прогнать все мысли о возможных неудачах из своей головы. А если сразу не получается поверить в свой успех, то для начала можно сделать вид, что вера есть. Со временем она придет сама.
2. Понять, что другие люди ничем не лучше и не хуже
У каждого человека есть свои слабые и сильные стороны. Слабые можно спрятать, а сильные не грех показать.
Чтобы получить признание, нужно показывать миру те вещи, которые заслуживают похвалы. Скрытого в себе человека никто не видит. Человека, который не любит себя, никто не полюбит.
Нужно ценить себя за достоинства и любить таким, какой есть.
3. Негативный опыт — это тоже опыт
Неудача — это не конец света. Критика — это не крест на всех начинаниях. Жизненный провал — это не повод впадать в депрессию.
Не стоит еще глубже уходить в себя и прятать эмоции. Огорчение, злость, обида — это нормальные чувства, когда случается что-то плохое. Их нужно просто прожить, а на следующий день начать все заново.
Каждая ошибка учит чему-то новому, благодаря им человек становится сильнее и опытнее. Совершив ошибку единожды, второй раз он ее уже не повторит.
4. Идти к страхам, а не бежать от них
Это довольно жесткая терапия борьбы со страхами, но она практически безотказна. Если человек боится публичных выступлений, то он может заставлять себя произносить тосты на днях рожденьях и свадьбах, танцевать в барах, говорить незнакомым людям на улице комплименты или обращаться к ним с различными вопросами.
Поначалу это очень страшно, но со временем человек раскрепощается и легче идет на общение с незнакомцами.
5. Быть приятным в общении
Люди, которые кажутся интересными и умными собеседниками, не обладают особыми тайными знаниями. Самое главное в беседе — просто начать разговор. Можно говорить о любом пустячном деле. А темы природы и погоды будут вечными для начала разговора.
С любым человеком можно найти общую тему для беседы, ведь на самом деле людей так много связывает друг с другом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
6. Не скупиться на комплименты
Доброе слово и кошке приятно, а человеку — тем более. Главное, отличать комплименты от лести и научиться их говорить к месту и времени. Достаточно отметить новую стрижку, интересный наряд или оригинальное решение задачи, и человек уже будет больше расположен к общению.
7. Настроиться на лучшее
Каждый день нужно напоминать себе, что он будет хорош. Даже если впереди маячит куча проблем, нерешенных задач и мелких неурядиц, здоровый оптимизм поможет их преодолеть с меньшей потерей для настроения.
Действительно, успех приходит к тем, кто верит в себя и может с легкостью вливаться в социум. Так что если человек заинтересован в успешности своей жизни, то он сможет перебороть свои страхи, волнения, барьеры и начать работу над собой.