Каждому человеку хотелось бы достичь определенных успехов в карьере, в той деятельности, которая является его призванием. Но, чтобы полностью раскрыться, многим мешают 7 казалось бы безобидных привычек. Искорените их своей жизни, и вы увидите, как начнете стремительно расти и меняться в лучшую сторону.
1) В постели с …врагом.
Современному человеку не кажется чем-то страшным оказаться перед сном с гаджетом в руках. Но, как показывают многочисленные исследования, такая привычка пагубно влияет на человеческий организм в целом. Человек и так сильно устает за день, ему важно настроиться на полноценный отдых, а чтение с экрана телефона или просмотр сериала только будоражат психику. Следствием такой привычки является тревожный сон и усталость после пробуждения. Лучше прочесть книгу на бумажном носителе или пообщаться с любимым человеком, а гаджеты отложите в сторону до утра.
2) Отвлечение на социальные сети.
Когда человек начинает выполнять ту или иную задачу, то ему требуется примерно 10-15 минут, чтобы углубиться в нее и начать работать на полную мощь. Но, как раз в момент, когда работа находится в самом разгаре приходит уведомление с электронной почты или социальной сети и, все пропало! Человек «выпадает» из продуктивной деятельности, внимание рассеивается и, чтобы вернуться обратно к плодотворному труд потребуется значительное время. Поэтому отключайте уведомления или ставьте телефон на вибро режим, когда вы заняты полноценной работой.
3) Долой перфекционизм.
Хорошо ли быть перфекционистом? Стремиться выполнить каждую задачу идеально? Довольно часто эта «гонка за идеальностью» мешает человеку, копание в деталях забирает огромную массу сил, времени и энергии. Может пора немножко сбавить обороты? Дайте возможность не докапываться до мелочей в незначительных рабочих моментах, лучше сосредоточьте свое внимание на главном. Научитесь также делегировать выполнение некоторых задачах другим сотрудникам или близким. Ведь не случится ничего страшного, если кто-то выполнит ту же самую работу, пусть и не идеально, но вы, зато получите приличный запас свободного времени.
4) Пустые разговоры и встречи.
Сколько времени человек тратит на пустую болтовню и встречи с ненужными людьми? Нет ничего хуже, чем пустые разговоры, в ходе которых ничего не решается, и участники лишь теряют свое время. Одно дело, если вы собрались с друзьями и просто ведете душевные непринужденные разговоры. Другое дело, если такая встреча проходит в виде рабочей конференции или лекции, в ходе которой вы ничего полезного не извлекли, а лишь потратили собственное время и нервы. Научитесь отсеивать подобные разговоры и пресекать чужих людей, которые пытаются отнять ваше личное время.
5) Отключение будильника.
Если вы поставили на утро звуковое оповещение, то стоит встать, как только прозвенит будильник. Если вы отключите его и снова «провалитесь» в сон, то это не принесет никакой пользы организму, а лишь украдет время на утренние сборы.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
6) Браться за несколько дел сразу.
Когда в течении дня человеку предстоит множество дел, то немудрено пытаться совместить некоторые из них. Но, здесь необходимо разумно подходить к решению вопроса. Одно дело, если вы моете посуду и одновременно общаетесь по телефону с близкой подругой. Другое дело, если вы пытаетесь делать несколько отчетов по работе, проверять уроки сыну и готовить одновременно. Велика вероятность, что такое совмещение дел закончится неблагополучно, ведь оно рассеивает внимание и путает мысли. Научитесь расставлять приоритеты и выполнять все задачи по порядку, это даст возможность сосредоточиться на каждом конкретном деле и достичь желаемого результата.
7) Откладывать важные дела.
У каждого человека есть определенный запас сил и энергии на день и, когда он иссякает, то продолжать активную деятельность просто невозможно, необходим отдых и восстановление сил. Поэтому, когда человек откладывает важные дела, то велика вероятность, так их и не претворить в жизнь в течении дня. Чтобы не упускать важные задачи, лучше всего выполнять их в первой половине дня, когда вы еще полны энергии и сил.
Попробуйте претворить эти 7 привычек в жизнь, и вы увидите, какой объем работы вы теперь под силу одолеть. И, конечно, не забывайте ежедневно отводить время на отдых и общение с дорогими людьми.