Манипулятивные игры: вам не победить

Манипуляторы играют в игры, которые сами придумывают. А правила в них меняются в процессе игры. Даже если вам кажется, что вы разобрались, что к чему, вы ошибаетесь. Вы не можете победить, поскольку все козыри на руках у противника.

В этих играх вы с самого начала обречены на поражение:

— «Сам такой!». Вы пытаетесь указать партнеру на то, что он делает неправильно, и слышите в ответ: «Не верю своим ушам! Ты считаешь, что я тебя оскорбляю! А ты сама? Ты не обращаешь внимания ни на кого, кроме себя!», «Хочешь знать, кто настоящий эгоист?», «Ты сам нарцисс!» или «Ты такой лицемер!». В основе игры лежит механизм проекции. Манипулятор проецирует на вас свой образ и свои недостатки. В результате вы отступаете, чувствуя неуверенность, раздражение и злость.

— Бунтующий подросток. Игра начинается, когда вы превращаетесь в ворчащего родителя, а партнер сопротивляется вашим требованиям так, как это делают тинейджеры: «Отстань от меня», «Если я не следую твоей указке, это еще не значит, что я ничего не делаю вообще!», «Хватит меня контролировать!».

— Разговор со стенкой. Вы пробовали общаться с глухой стеной? Вы говорите, а в ответ — тишина. Когда вы просите о чем-то, ваша просьба игнорируется. Если вы кричите, результат тот же. Не имеет значения, что вы делаете, реакции нет. Это заставляет вас чувствовать себя никчемным и ничтожным.

— «Поймай меня, если сможешь». Игра начинается, когда вы делаете попытку привязать к себе партнера, заставить его взять на себя обязательства или построить совместные планы. Нарциссы ненавидят, когда их контролируют. Они избегают ответственности, какой бы незначительной она ни была. Если вы пытаетесь назначить встречу, нарцисс будет вести себя так, как будто это слишком сложная для него задача. В результате вы остаетесь в подвешенном состоянии и пытаетесь угадать, что будет дальше.

— Бойкот. Это любимая игра манипуляторов. Если она начинается, вероятно, вы нарушили какое-то гласное или негласное правило. Например, сделали неосторожное замечание или слишком долго не отвечали на звонок. Поскольку манипулятор пишет правила игры, ваш реальный проступок не имеет значения. Игра в молчанку разрушает вашу личность. Едва ли найдется лучший способ наказать кого-то, чем холодно поставить его на место со словами: «Нам не о чем говорить».

— «Ближе – дальше». Ваш друг уверяет, что ужасно соскучился и не может долго находиться вдали от вас. Но стоит вам поверить ему и расслабиться в его объятиях, как он уже рассержен или возмущен. Он оскорбляет или избегает вас, начиная поспешное отступление – точнее, пытается вытолкнуть вас из своей жизни. А вы остаетесь в замешательстве, испытывая страх и сомнения в себе.

— «Встань на коврик, чтобы я мог вытащить его у тебя из-под ног». Эта игра – еще одна вариация сценария «Ближе – дальше». Вы снимаете защиты и начинаете доверять словам манипулятора, проявляя уязвимость и надеясь таким образом углубить отношения. Убедившись, что вы стоите двумя ногами на коврике, манипулятор быстрым и ловким движением, без предупреждения, вытащит его у вас из-под ног, еще до того, как вы осознаете, что случилось. Вы будете поражены и шокированы, оставшись с разбитым сердцем.

— «Делай, как я хочу, или уходи». Это самая открытая игра из тех, в которые играют манипуляторы. Правила предельно ясны: «Делай то, что я хочу, или поплатишься головой». Решившись на конфликт, вы будете жестоко наказаны.

— Запрещенный прием. Это жестокая игра, построенная на манипуляциях детьми. При помощи хитроумных инсинуаций, нарциссы настраивают детей против вас, добиваясь, чтобы они вас возненавидели. В игру активно вовлекаются окружающие – родственники, учителя, психологи и адвокаты, которые выступают на стороне нарцисса. Конечный результат – вы теряете не только родительские права, но и любовь детей.

— Доктор Джекилл и мистер Хайд. Манипулятор меняет маски. Он то любит вас, утверждая, что в отношениях все прекрасно, то ненавидит. Переключение между ролями происходит внезапно, и предсказать его невозможно.

— Привычка ходить на цыпочках. Все, кто находился в длительных отношениях с нарциссами или абьюзерами, привыкают играть в эту игру. Она никогда не заканчивается. Даже расставшись, вы поймете, что эта привычка осталась с вами на всю жизнь.

Чтобы не стать жертвой манипуляторов, важно:

— быть внутренне свободным человеком;

— уметь говорить «нет»;

— четко разделять зоны ответственности;

— не бояться близости;

— быть совестливым и уметь сочувствовать;

— не стараться быть идеальным и соответствовать чужим ожиданиям.