Можно ли найти спасение от лени?

Расслабляться и ничего не делать иногда полезно. А иногда и весьма необходимо. Но когда это становится привычкой, все пути к заветным мечтам, жизненным целям перегораживаются глухими кирпичными стенами. Хоть такая жизнь и не сулит ничего хорошего, с горем пополам ее прожить еще можно. Но вот когда становится лень даже сходить за хлебом или выгулять собаку – пора бить тревогу.

Главный вопрос, волнующий тех, кто хочет избавиться от лени – сложно ли это? Сколько это займет времени? Много ли придется делать? Что неудивительно. Необходимо собрать оставшуюся волю, чтобы прочесть хотя бы текст ниже и найти ответы на эти вопросы.

Лень – долой!

Вопрос времени избавления от лени – весьма относительный. Все зависит от конкретно взятого «лентяя»: кто-то потратит несколько лет, а кто избавится от вредного состояния меньше, чем за день.

Клин клином вышибают.

Что же, если тело ничего не хочет делать, то отличный выход – заставить его ничего не делать. Такая «силовая» лень. Для этого есть один довольно эффективный, но не продолжительный способ. Подойдет для кратковременного «лечения» лени. В использовании он прост, как лопата: стоит всего лишь лечь или сесть, и неподвижно застыть на 10-15 минут. Не делать вообще ничего, даже глазными яблоками не вращать. При таком «времяпровождении» даже мгновение превратится в вечность. И, скорее всего, уже через несколько минут сознание устроит «бунт» и потребует какого-нибудь занятия. Руки потянутся к инструментам, ноги понесут куда угодно: хоть в булочную, хоть на край света.

Жизнь по распорядку под сонаты классиков.

Планирование времени – неплохой способ избавиться от лени.

Хоть создание распорядка дня – процесс, достаточно сложный в исполнении, и по времени может растянуться на несколько месяцев, это принесет значительные плоды.

В организации распорядка дня на самом деле, все просто. Следующий «понедельник» должен начаться с раннего подъема, физической зарядки, может быть даже, уборки в квартире. Зарядят энергией прохладный душ, чашка сваренного кофе, классическая музыка. Например, один из главных героев сериала «Сорвиголова» начинал каждое утро с партиты И.С. Баха.

Хоть пример из сериала может показаться недостоверным, но, между прочим, учеными давно доказано, что музыка классических композиторов способна стимулировать мозговые процессы, приводя организм и сознание в необходимый тонус.

Эффективность такого «менеджмента» требует комплексного сочетания с другими способами устранения лени.

Гениальные японцы

Жители страны Восходящего Солнца придумали свой оригинальный и эффективный способ борьбы с ленью – так называемый «кайдзен».

Заключается он в том, чтобы заставить себя заниматься «нелюбимым» делом хотя бы по минуте в день, постепенно увеличивая это время. Так это занятие превратится в привычку.

Нет вдохновения – нет результатов.

Многие психологи считают, что лени, как таковой не существует. То, что в народе принято называть «лень», на самом деле есть лишь отсутствие мотивации. Когда вдохновение и вера в достижение цели пропадают, подсознание активирует «защитный механизм», чтобы не расходовать впустую ресурсы.

Значит, необходимо найти то, что придаст желание что-либо делать, куда-то идти. Выручат различные мотивационные фильмы, подборки которых всегда можно найти в интернете. Сериалы, истории успешных людей. А кого-то может «зарядить» настроением домашний питомец.

Отличной мотивацией могут стать «призы» для себя – «куплю себе шикарное брендовое пальто, которое давно хотел, если заработаю миллион».

Главная сложность в борьбе с ленью заключается в необходимости достаточного усилия воли, чтобы начать жить правильно сразу, а не со следующего понедельника. Но не следует забывать, что даже самый большой путь начинается с одного единственного шага.