Семь способов защитить ребенка от нарциссического бывшего

Светлана была на грани срыва. Ее бывший муж дошел до предела. Во время их брака она оставалась вечным козлом отпущения — постоянной мишенью его гневных тирад и словесных оскорблений. После развода он нашел себе новую жертву – их 10-летнюю дочь. Девочка была похожа на Светлану по характеру и идеально подходила для травли. Двенадцатилетний сын избежал этой участи, несмотря на то, что плохо учился и хулиганил в школе.

Дочка, напротив, была тихой, уступчивой и всегда старалась избегать конфликтов. Светлана с ужасом наблюдала, как, выслушивая нападки отца, ребенок закрывается, становится тревожным, пугливым и подавленным. Боясь, что ее дочь станет такой же, как она, Светлана решила, что должна поговорить с бывшим мужем и запретить ему общаться с ребенком. Однако, стоило ей заикнуться об этом, он пригрозил пожаловаться в органы опеки.

Что она могла сделать? Светлана не хотела уподобляться бывшему мужу и начинать судебные разбирательства. Ей нужен был другой подход. Инстинкт побуждал ее защитить ребенка, запретив общение с отцом, но она знала, что это закончится катастрофой. Вместо этого Светлана выбрала другую стратегию.

Вот 7 правил, которые помогут вам достичь компромисса.

1. Поймите, что ваш бывший вряд ли изменится.

Светлана часто ловила себя на мысли: «Почему он не может вести себя по-другому?». Но развод и страдания детей не означают, что нарцисс проявит понимание или возьмет на себя ответственность. Такие люди не меняются ни в браке, ни в разводе. Вспомнив об этом, Светлана сосредоточила внимание на том, что находится в сфере ее контроля. Ей нужно было изменить то, что она могла, игнорируя остальное.

2. Действуйте с нарциссом, а не против него.

Зная, что бывший любит внимание и восхищение, Светлана говорила ему, что дочь восхищается его талантом и деловыми успехами и хочет быть похожей на него. (Конечно, предварительно она получила согласие дочери на эту игру). Это польстило эго бывшего мужа, и он смягчился к дочери, начав проводить с ней больше времени.

3. Используйте классический «метод гамбургера».

Это способ общения, которые облегчает критику. Его ингредиенты: комплимент (сладкая булочка), критическое замечание (кусочек мяса) и комплимент (еще одна булочка). Метод действует как ложка сахара, которая смягчает вкус горького лекарства. Самовлюбленное эго нуждается в постоянных «поглаживаниях», поэтому метод «гамбургера» всегда срабатывает.

4. Игнорируйте угрозы.

Вместо того чтобы замирать от ужаса или переживать из-за угроз нарцисса, попробуйте игнорировать его комментарии. Когда нарцисс чувствует, что проигрывает, он всегда прибегает к угрозам. Иногда они реальны, а иногда за ними ничего не стоит. Сохраняйте хладнокровие.

5. Демонстрируйте модель правильного поведения.

Светлана знала, что за тем, как она общается с бывшим мужем, наблюдают дети. Они инстинктивно пытаются понять, что работает, а что нет. Дети естественным образом изучают поведение родителей, чтобы понять, как воздействовать на окружающих. Светлана начинала разговор с улыбкой, позитивным и спокойным настроем. Даже когда ее бывший переходил на крик, она старалась глубоко дышать, понизить тон голоса, говорить медленнее и спокойнее. Это помогало ей вернуться в настоящий момент, не давая включиться автоматическому режиму «борьба или бегство». Как только срабатывает «режим выживания», нам трудно рассуждать логически: мы можем только вступить в борьбу, убежать или замереть на месте от ужаса.

6. Не терпите оскорбительного поведения.

Одной из причин, по которой Светлана хотела развестись, было оскорбительное поведение бывшего. Теперь, когда они жили порознь, она осознала, что становится сильнее. Светлана перестала терпеть его издевательства и ей нужно было научить этому свою дочь.

Позаимствовав идею в фильме о супергероях, Светлана с дочерью придумали воображаемое силовое поле, которое активируется в любое время, когда нужно почувствовать себя в безопасности. Оно выглядит как защитная прозрачная сфера, которая окружает ее дочь. Дочь видит все, что происходит снаружи, но ничто не может проникнуть внутрь и ранить ее. Любые оскорбления, обидные замечания и насмешки отскакивают, не причиняя ей никакого вреда. Дочери так понравилась эта идея, что она нарисовала картинку, чтобы всегда помнить о своей сверхзащите.

7. Позвольте ему быть первым.

Зная, что бывший ненавидит проигрывать, Светлана использовала этот страх, чтобы побудить его больше общаться с дочерью. Она упоминала о других отцах, которых он знал и с которыми соперничал. Например, как-то Светлана рассказала ему о том, что муж ее подруги организовал для детей веселый костюмированный праздник с выступлением клоунов. Уже через неделю бывший муж взял дочь в Европу. От этой поездки у обоих остались прекрасные воспоминания.

Сначала Светлана чувствовала себя неуютно, используя эти техники, которые считала неправильными или манипулятивными. Но добившись успеха, она убедилась, что они работают и облегчают ее жизнь. А дети научились полезным навыкам и чувствовали себя с отцом гораздо комфортнее.

Плейлист по нарциссам и нарциссизму

Подписаться на мой youtube-канал