Что делать, если нарцисс забыл вас, а вы его нет?

Светлана зашла на страницу бывшего мужа в Facebook и с удивлением узнала, что он уже давно живет с другой женщиной. Светлана недоумевала, как он мог так быстро влюбиться и построить новые отношения, в то время как ей потребовалось несколько лет, чтобы восстановить душевное равновесие и начать доверять мужчинам. Во время развода муж вел себя ужасно и казался очень расстроенным. Светлана не понимала, как ему удалось так быстро прийти в себя.

Нарциссическую способность мгновенно «переключаться», начиная жизнь с чистого листа, многие путают с устойчивостью, но это принципиально разные вещи. Нарциссическое «переключение» объясняется отсутствием эмоциональной связи с партнером. Быстрое «выздоровление» нарцисса связано с поверхностным характером его чувств. Пока вам кажется, что над вами пронеслось торнадо, нарцисс считает, что попал под летний дождик.

Нарциссу не нужно восстанавливаться, потому что с ним ничего не случилось. Кроме одной мелочи: отношения, которые, как он надеялся, будут приносить пользу, перестали его удовлетворять. Нарциссическая личность нуждается не в равном партнере, а в спутнике, который всегда будет под его влиянием и контролем. Вы ждете близости и поддержки, но единственное, что вам могут предложить – это роль Луны, покорно вращающейся вокруг Земли и светящей отраженным светом.

Нарциссы лишены сочувствия, а следовательно, они совершенно не заботятся о том, как их слова и поступки повлияют на окружающих. Отсутствие саморефлексии позволяет нарциссу с легкостью начать все сначала. Он вряд ли будет обеспокоен тем, что ваши отношения разрушились.

А если ваш разрыв был конфликтным, нарцисс обязательно примерит на себя роль жертвы, чтобы вызвать сочувствие у нового партнера. Это еще одна особенность, которая помогает самовлюбленным личностям перечеркнуть прошлое.

Но что поможет вам восстановиться после разрыва?

1. Помните, кто ваш бывший муж на самом деле.

Хотя воспоминания о счастливых моментах помогают пережить потерю, это правило не работает в отношениях с нарциссом. Оглядываясь назад, вы вспоминаете «бомбардировку любовью», быстрое сближение и соблазнение, — шаги, рассчитанные на то, чтобы взволновать вас и заставить чувствовать себя желанной. Но эти поступки не были искренними, это чистый расчет со стороны нарцисса. Лучше сосредоточитесь на тревожных признаках в его поведении, которые вы пропустили.

2. Загляните в себя.

Не ругайте себя: вам не поможет, если вы окажетесь в глубокой яме самокритики. Лучше проанализируйте ваши отношения, как будто это история, случившаяся с кем-то другим. Подумайте, какие черты характера делают вас уязвимой? Почему вас легко соблазнить? Как вы можете защититься?

Светлана вспомнила, что привычка мужа делать «каменное лицо» особенно раздражала ее, заставляя чувствовать себя слабой и беспомощной: «Каждый раз, когда я пыталась заговорить с ним, он вел себя так, словно ничего не хочет слышать. Он скрещивал руки на груди и молчал. Конечно, в отчаянии я начинала злиться и кричать, тогда он нападал в ответ, обзывая меня фурией, которая всегда жалуется и устраивает истерики. После ссоры он говорил что-нибудь вроде: «Ну, если ты так несчастна со мной, почему бы тебе не уйти прямо сейчас?». С этими словами он вставал и уходил из комнаты, а я бежала за ним, плакала и умоляла вернуться. Он знал, на какие кнопки нажимать».

Постарайтесь разобраться, какие кнопки позволяете нажимать вы? За счет чего бывший муж манипулировал вами?

3. Сосредоточьтесь на себе.

Подумайте, чему вы научились на полученном опыте. Светлана решила: «Я поняла, что слишком боялась быть одной. Дело даже не в том, что мой бывший муж притворялся любящим и нежным, я сама надела розовые очки, поскольку очень хотела отношений. Я не осознавала своей слабости».

4. Не обобщайте.

Не у всех людей есть нарциссические черты. На свете много мужчин, готовых к равноправным отношениям, основанным на эмоциональной близости и взаимных уступках. Помните, что вы потерпели неудачу только с одним человеком. Неудачный опыт не означает, что вам больше никогда не повезет. Один предатель не делает всех мужчин ненадежными!

5. Сделайте шаг, символизирующий ваше освобождение.

Если брак распался, но эмоционально вы еще не отпустили бывшего мужа, настало время сделать это, особенно если вы живете в пространстве, которое ранее занимали как пара. Иногда простые мелочи, например, новые обои и перестановка мебели, помогает переключиться. Измените свой образ или гардероб. Например, Светлана сделала короткую стрижку, потому что ее бывший муж настаивал на том, чтобы она носила длинные волосы.

Новое окружение поможет вам изменить эмоциональный настрой, а создание планов на будущее приучит смотреть вперед, а не оглядываться назад.

Плейлист по нарциссам и нарциссизму

Подписаться на мой youtube-канал