Наверное, нет на свете такого человека, который бы никогда не испытывал смущения. У всех людей имеются комплексы – у кого-то их больше, у кого-то меньше, но они есть. Стеснительность появляется из-за того, что человек боится показаться смешным в глазах других людей, не хочет, чтобы они увидели его недостатки.
Если вы смущаетесь изредка, например, при знакомстве с новыми людьми или во время свидания, то можно даже не переживать по этому поводу. А вот если стеснительность сопровождает вас всегда и везде, необходимо избавиться от этого чувства, стать увереннее в себе и собственных силах.
Что нужно делать?
- Допустим, вы чувствуете себя не в своей тарелке, когда вам приходится общаться с новыми людьми. Вам кажется, что все на вас смотрят и выискивают в вас недостатки, которые можно высмеять. Чтобы раскрепоститься и перестать нервничать, вспомните о том, что у окружающих людей тоже есть недостатки, они также озабочены тем, какое впечатление производят на остальных. Так что вы все в одинаковом положении, а значит, нет никакого смысла смущаться.
- Многие люди стесняются выступать на публике. Более того, некоторые испытывают настоящий страх и даже панику перед выходом на сцену. Чтобы научиться публично выступать, необходимо делать это как можно чаще. Сначала будет сложно, потом вы привыкнете и перестанете испытывать мандраж. Чтобы расслабиться во время выступления, не думайте о том, что в зале полно народу, сосредоточьтесь на своей речи. Рассказывая что-то со сцены, выберите среди зрителей одного человека и представьте, что вас в зале только двое. Тогда вы сможете сконцентрироваться, а внутренняя дрожь исчезнет.
- Если вы испытываете смущение каждый раз, когда вам необходимо сделать простейшее действие, например, попросить водителя маршрутки остановиться или обратиться к продавцу в магазине с вопросом о цене товара, начинайте приучать себя к общению с людьми. Начните с простого – интересуйтесь у прохожих, который сейчас час. Со временем вы с легкостью сможете заговорить с любым незнакомым человеком. Если вы пока не знакомы с соседями, обязательно познакомьтесь с ними – загляните в гости, представьтесь, поговорите о погоде. Так у вас не только улучшится навык общения, но и появятся новые друзья.
- Чтобы не бояться осуждения со стороны других людей, нужно принять себя полностью – со всеми недостатками и изъянами. Не нужно кому-то подражать, будьте собой и полюбите себя. Не стоит казаться другим человеком – тем, кто, по вашему мнению, будет нравиться людям. Но и, конечно, о вежливости и приятных манерах забывать тоже не стоит. Если будете тактичны в общении с людьми, то у вас не будет причин краснеть и извиняться.
Не придавайте слишком большого значения тому, что о вас говорят. И уж тем более не нужно пытаться додумывать за других людей их мысли. Если вам кажется, что вы кому-то не нравитесь, не зацикливайтесь на этом. Научитесь получать удовольствие от общения. Будьте дружелюбны ко всем, не расстраивайтесь из-за чьих-то косых взглядов, радуйтесь новым знакомствам, и очень скоро ваша стеснительность исчезнет навсегда.