Вы считаете, что перфекционизм – это похвальное стремление стать лучше? На самом деле в его основе лежит лишь одно желание — заслужить одобрение и признание. Перфекционизм – это личностная черта, которая характеризуется завышенными стандартами, чрезмерно критическим отношением к себе и окружающим, стремлением быть безупречным и не совершать ошибок.
Какие признаки говорят о том, что вы являетесь перфекционистом, даже не осознавая этого?
1. Окружающие кажутся вам ленивыми или некомпетентными
Вы пилите близких, чтобы заставить их прилагать усилия. Никто ничего не держит в голове, кроме вас. Если вы не будете постоянно напоминать людям об их обязанностях, дело не сдвинется с мертвой точки. Вас обвиняют в том, что вы слишком давите. Обида заставляет близких поступать вам назло или перестать стараться. В результате окружающие кажутся вам неспособными лентяями, хотя они лишь защищаются от вашего напора.
2. Окружающим кажется, что вы нервничаете, даже когда вы совершенно спокойны
Постоянное ощущение, что все пойдет не так, а работа не будет сделана хорошо, изматывает. Но вы свою тревогу не ощущаете и проецируете на других.
Со временем это деморализует, особенно ваших подчиненных или близких, не обладающих устойчивой самооценкой. Привыкнув чувствовать себя беспомощными, они сдаются и больше не пытаются соответствовать вашим завышенным стандартам.
3. Вас обвиняют в чрезмерной критике и враждебности
«Это не критика! Надо просто хорошо делать свою работу!». Перфекционисту его требования кажутся нормальными. Он не видит, что его разочарование воспринимается как нападение. Вместо того, чтобы осознать свое враждебное поведение, перфекционисты чувствуют себя обиженными и недооцененными.
4. Никто не хочет работать с вами в одной команде
Перфекционист старается выполнять работу тщательно. Ему необходимо убедиться, что все идет гладко. Стремление всегда быть правым раздражает всех, кто работает вместе с перфекционистом. Иногда детали действительно важны, а ошибки в планировании чреваты катастрофой, но перфекционистам кажется, что каждая мелочь имеет глобальное значение. Они не могут расслабиться и гибко реагировать на изменения. В результате события, к которым можно отнестись легко, превращаются в тяжелый изнурительный труд.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
5. То, что вы хотите
Люди считают, что вы хорошо относитесь к ним только в одном случае: когда они делают то, что вы хотите. Когда дела идут не так, как хотелось бы перфекционисту, возникает напряжение. Их любовь становится условной, а похвала редкостью. Перфекционисты чувствуют себя несчастными, но вместо того, чтобы сосредоточиться на эмоциональных потребностях другого человека и получать удовольствие от времени, проведенного вместе, они делают отчаянные попытки исправить ситуацию, включаясь в сумасшедшую гонку, которая грозит эмоциональным выгоранием.
6. Окружающие жалуются, что вы их контролируете
Перфекционисты уверены, что пытаются контролировать результат, а не поведение людей, но на самом деле все наоборот. Они всегда предпочтут стремление выполнить задачу сохранению добрых отношений. Перфекционисты не понимают, насколько обидной может быть критика и отвержение со стороны близких.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
7. Вызов
Когда люди пытаются высказать свои мысли и чувства, вы бросаете им вызов или замыкаетесь в себе. Искренний обмен мнениями становится невозможным. Слушая собеседника, вы думаете о своем, испытывая недовольство оттого, что попусту теряете время. Когда о своих чувствах говорят близкие, перфекционист воспринимает это как нападение. В разгар ссоры эмоции и взгляды партнера отвергаются, а собственные загоняются глубоко внутрь. Сталкиваясь с сопротивлением, вы становитесь агрессивным, обвиняя окружающих в том, что они не умеют расставлять приоритеты или просто создают проблемы на ровном месте.
Перфекционисты убеждены, что есть только один способ выполнить задачу и одно-единственное правильное мнение. Они спорят настолько яростно, что их трудно выслушать непредвзято. В общении с перфекционистами любой конфликт вспыхивает мгновенно, обиды растут, а изменения, если они вообще происходят, совершаются очень медленно и болезненно.
Никто не хочет быть перфекционистом. Это расстройство, которые доставляет много страданий и проблем — как самому человеку, так и тем, кто его окружает. Отсутствие гибкости, неумение поставить себя на место партнера мешает перфекционистам построить успешные отношения.