Каждый хотя бы однажды испытывал тягостное чувство одиночества, наполненное болью и обидой. Самые близкие люди становятся чужими. Все заняты только собой, своими проблемами. Никто вас не понимает. Возникает ощущение пустоты, отверженности, разреженного пространства, душевного холода. Дети в таких случаях прижимают к себе свою любимую игрушку и изливают ей обиду на несправедливость окружающего мира.
Взрослые ведут себя по-разному:
— одни замыкаются в себе;
— другие ищут сочувствия и помощи;
— некоторые просто заболевают.
Одиночество бывает разное. Оно так же бесконечно индивидуально, как уникальна человеческая личность и ситуация, в которой она находится. И все же есть некие общие случаи, которые можно объединить под единым знаменателем.
Дефицит близких отношений в семье
Семейные женщины и мужчины неохотно говорят о чувстве одиночества. Чаще можно услышать жалобы на:
— потерю интереса к жизни;
— депрессию;
— нарушение сна;
— головные боли;
— недомогания.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Если взглянуть более пристально, то за всеми этими жалобами порой проглядывает дефицит близких отношений в семье, и не только. По тем или иным причинам складываются поверхностные отношения с родственниками, подругами, коллегами. Наиболее часто партнерское одиночество возникает, когда женщина не принята в своей семье или ей уготовили определенное место, которое она, по чьему-то мнению, должна занимать.
Превратить поверхностные отношения в глубокие очень непросто
К сожалению, не всегда можно успешно бороться с такой ситуацией. Превратить поверхностные отношения в глубокие, эмоционально насыщенные очень непросто, а иногда и невозможно в силу некоторых причин. Проблемы могут быть:
— в собственном характере или характере мужа;
— особенностях воспитания, полученного в детстве;
— разнице в интеллектуальном и духовном уровне.
В любом случае необходимы обоюдные шаги друг к другу, а это не всегда возможно. Что же делать? Ведь без любви жизнь становится скучной, однообразной, лишенной смысла. В народе говорят: заведи любовника – успокоишься. Однако такой вариант подходит не для всех, кроме того, он чреват развалом собственной семьи.
Постараться быть внимательнее к близким
Как один из вариантов можно предложить следующую линию поведения. Прежде всего присмотритесь к ближайшим людям, которые вас окружают, и спросите себя, почему вы чувствуете себя одинокой в их кругу? Не происходит ли это оттого, что вас вообще мало интересуют другие люди, вам безразличны их проблемы, а тем более не интересно, о чем они думают? Возможно, стоит попытаться быть более внимательной к близким, даже если это получится у вас не сразу.
Полезно попытаться расширить круг общения, постараться сделать так, чтобы в нем было побольше общительных, доброжелательных, приветливых и открытых людей. Тогда, общаясь с ними, вы не будете ощущать одиночества. Эта задача вполне реальна. Таких людей можно найти среди коллег на работе или среди соседей у себя в доме. Если вспомнить, то такие люди всегда найдутся среди ваших прежних знакомых.
Расширение круга общения
Возьмите лист и составьте список предполагаемых мест, где можно познакомиться с такими людьми. Полет фантазии не ограничен. Это может быть магазин, выставка, объявление в газету, звонок на радио, интернет, кафе, кинотеатр. Если в списке меньше пяти пунктов, это плохо. Отложите работу. Подумайте еще. Желательно чтобы в списке было не менее десяти вариантов. Спешить не надо. Ваше одиночество никуда от вас не денется.
Когда требуемое количество наберется, пронумеруйте список по степени вашего предпочтения. К примеру:
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
— 1 – наиболее приемлемое место поиска;
— 2 – менее предпочтительное и так далее.
Теперь мысленно представьте себе эти места, этих людей, как вы с ними знакомитесь, о чем говорите. Представили? С этого момента все будет зависеть от вас. Выберите первый пункт вашего списка и попытайтесь его реализовать. Не получится – переходите ко второму и так далее.
Помните – одиночество не в том, что вокруг вас нет людей, а в том, что вы не можете передать им то, что для вас важно. А для того, чтобы найти понимание, мало просто ждать умного сочувствующего человека. Его нужно искать.