Поддерживать ли связь с токсичными людьми? Это зависит от вашего отношения к ним. Например, вы можете ограничить общение с критично настроенной и вечной недовольной подругой, чтобы избавиться от негативного влияния, которое она оказывает на вашу жизнь.
Однако, если токсичными оказываются ваши родители или родители мужа и жены, разорвать отношения труднее. Придется учиться управлять ими!
Какие признаки говорят о том, что вы выросли в токсичной семье?
1. Слишком бурно
Ваши родители бурно и негативно реагировали на любые проблемы. Токсичные люди эмоционально неуправляемы. Они все драматизируют и превращаются в хаос, раздувают даже незначительные проблемы до гигантских масштабов, враждебно настроены к окружающим и реагируют деструктивно.
2. Сочувствие?
Они не склонны к сочувствию. Токсичный человек не сопереживает окружающим. Он заботится только о своих потребностях и не замечает, как его поступки влияют на других.
3. Контроль
Они все контролируют. Чем более токсичен человек, тем больше он хочет контролировать каждый ваш шаг.
4. Критика
Они критически настроены. Токсичные родители не могут или не хотят замечать достижения своих детей. Они постоянно унижают их, выставляя лишь себя исключительными, одаренными и талантливыми.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
5. Обвинения
Они обвиняют всех вокруг. Любые проблемы, включая развод, всегда происходят по вине кого-то другого. Токсичные родители не могут взять на себя ответственность за проблемы, но обвиняют близких, искажая факты и манипулируя чувством вины.
Как обращаться с токсичными родителями?
Во-первых, учтите, что вы можете контролировать только свое поведение. У вас не получится изменить родителей.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Во-вторых, признав, что ваши родители не желают меняться, обратите внимание на собственные потребности. Так вы избежите негативизма и враждебности в попытке «решить» чужие проблемы.
В-третьих, установите границы. Определите, что для вас приемлемо, а что нет. Это поможет управлять реакцией на чужое поведение. Например, встречаясь в общественном месте, вы всегда можете уйти, если родители не уважают ваши границы. Это трудно сделать, если вы живете под одной крышей.
В-четвертых, будьте добры к себе. Вы не обязаны проводить каждый праздник с родителями, если семейные встречи заканчиваются ссорами. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя лучше и заряжают позитивом.