Три психологических принципа, каждый из которых можно выразить одним «волшебным» словом, помогут справиться с кризисом, преодолеть стресс и оценить поддержку близких.
Волшебное слово № 1. «Потому что».
Слепое повиновение не в нашей природе. Политики, которые призывают граждан «прислушаться к экспертам», могут с таким же успехом вообще ничего не говорить. Люди не останутся дома только потому, что им это приказали.
Чтобы прислушаться к мнению конкретного человека, вы должны признать его авторитетом в той или иной области вашей жизни. В эпоху социальных сетей каждый сам выбирает себе лидеров. Но иногда мы сами становимся авторитетами для себя. Людям нужно весомое «потому что», когда уклад жизни нарушен, им приходится отказываться от любимых привычек или даже приносящей доход деятельности.
Если вы хотите убедить близкого человека остаться дома, подумайте, что для него важно. Найдите и свое «потому что». Сохраняйте хладнокровие и рациональный подход.
Волшебное слово № 2. «Помогите».
Почему мы так неохотно обращаемся за помощью? Это не секрет. Мы не желаем обременять близких. Мы боимся показаться эгоистичными, нуждающимися или неспособными. Мы не хотим испытывать неловкость. Мы считаем, что другие больше нуждаются в помощи, чем мы сами.
По иронии судьбы, вокруг вас много людей, которые готовы и хотят помочь. У них есть для этого средства и энергия. К ним просто нужно обратиться за поддержкой.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Помогать – приятно. Наоборот, чувствовать себя беспомощным или ненужным — настоящая пытка. Не лишайте близких удовольствия помочь вам, это сделает всех счастливее.
Волшебное слово № 3. «Спасибо».
Мало просто испытывать благодарность тем, кто помог вам. Важно выразить ее так, чтобы люди почувствовали, что усилия и риск, на который они пошли, того стоит. Если вы решите использовать только одно волшебное слово из короткого списка, пусть это будет «спасибо».
Искренняя благодарность основана на пяти принципах:
1. Не ждите подходящего момента. Поблагодарите прямо сейчас!
2. Замечайте достоинства и сильные стороны людей. Расскажите близким, за что вы их цените. Щедрость? Мудрость? Самоотверженность? Пусть они узнают об этом!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
3. Поощряйте намерения, а не результат, например: «Я знаю, что ты пытался мне помочь».
4. Признайте цену. Покажите, что вы понимаете, чем пожертвовал человек, чтобы помочь вам.
5. Пусть близкие знают, что помогли вам. Расскажите, как их поступки повлияли на вашу жизнь, и они будут счастливы прийти на помощь снова.