Отношения давно закончились, а любопытство не даёт покоя…сложно оставаться невидимкой при таком количестве социальных сетей. Появился такой феномен как « онлайн выслеживание». Суть заключается в навязчивой проверке изменений в жизни бывшего возлюбленного. Это не способствует благополучному завершению отношений, лишает возможности завести новые и приводит к депрессии. Что можно сделать, чтобы защитить себя от слежки бывшего?
1) Отключите геолокацию
В настройках телефона уберите функцию прикрепления метаданных. Это нужно сделать для того, чтобы нельзя было просмотреть где и когда сделана фотография. Не используйте геопозиции в социальных сетях. Благодаря этому бывший не сможет узнать в каком вы месте, где находитесь.
2) Поменяйте пароли от всех социальных сетей и почты
Желательно не использовать один пароль для входа на разные сайты и не создавайте лёгкие пароли, которые легко подобрать. Когда отношения близкие, партнёры часто знают логины и пароли, потому что им нечего скрывать, они доверяют друг другу. После расставания эти данные совершенно ни к чему иметь бывшему. Без этой информации ему сложнее будет следить за всеми действиями и изменениями в жизни прежней спутницы.
3) Заблокируйте бывшего
Заблокируйте его в социальных сетях, в телефоне и в мессенджерах. Так можно обезопасить себя от ненужных звонков и смс.
4) Измените настройки
Внесите изменения в настройках конфиденциальности «Право просмотра страницы другими пользователями». Пусть эту возможность имеют только друзья и родственники.
5) Заклейте камеру ноутбука непрозрачным скотчем
При помощи специальных программ можно следить через камеру за человеком, знать где он и чем занимается. Используйте на своём компьютере антивирусные программы, которые обезопасят от нежелательного вторжения и отслеживания действий. Заходите в браузер через режим «инкогнито».
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
6) Введите своё имя в поисковой программе
Это нужно для того, чтобы проверить какая информация о вас есть в открытом доступе. Избавьтесь от ненужных данных и файлов.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
7) Полностью отстранитесь
Не давайте бывшему повод думать, что возможно возобновить отношения или даже просто остаться друзьями. Иначе прекратить слежку и преследование будет крайне сложно.
8) Договоритесь с друзьями
Попросите общих друзей не делиться информацией о вашей жизни, перемещениях, круге общения, путешествиях, новых знакомствах и отношениях.
Психологи утверждают, что это нормально интересоваться жизнью бывшего партнёра после расставания. Если оно прошло мирно, и по обоюдному согласию такой интерес пропадает, как правило, через пару месяцев. Когда бывший инициатором расставания не являлся, возможен другой исход. Желание контролировать, привязанность, которая быстро не проходит- всё это руководит человеком, с которым прервали отношения. А стоит всего- навсего сместить весь фокус внимания на себя и заняться своей жизнью, тогда и произойдут перемены в лучшую сторону. С глаз долой из сердца вон, не даром придумали эту поговорку, и она как нельзя кстати подходит в случае расставания.