Жертва – это такой человек, который постоянно поступает в угоду другим людям. Некоторые, в самом начале не понимают того, что они играют роль жертвы. Самой важной предпосылкой жертвенности становится обычно, какая-либо личная трагедия. Это может быть смерть близкого человека, развод родителей, какая-либо катастрофа. И тогда, человеческая психика, для того чтобы справится с бедой, закрывается и начинает поступать так, чтобы не привлекать к себе внимание.
Как понять, что ты – жертва?
Признаки жертвы:
— делает все в угоду другим;
— не принимает собственных решений. Часто бывает так, что человек, который выбрал для себя роль жертвы не принимает никаких решений. Это может быть выбор одежды, просмотр фильма, время для досуга. В таком случае жертва ведет себя как маленький ребенок, за которого родители постоянно делают выбор.
— не умеет отказывать. Умение говорить «нет» — очень важно для любого взрослого человека. Всегда нужно, в первую очередь, заботиться о себе и делать только то, что нравится. Но жертва не умеет говорить «нет» для того, чтобы избежать лишних обсуждений или споров.
Это основные признаки, по которым можно распознать жертву в себе. Это очень тревожно, потому что жизнь жертвы наполнена страданием и внутренним противоречием. Если человек ведет себя как жертва давно, то психологически, он воспринимает состояние как нормальное. Но это не правильно, потому что взрослый человек должен вести себя совершенно по другому. Он должен брать на себя ответственность за все поступки, которые он совершает.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Для того, чтобы выбраться из роли жертвы, нужно постепенно выполнять несколько действий, которые помогут снова жить полной жизнью.
1. Брать на себя ответственность
Это важная составляющая любого взрослого человека. Некоторые люди, которые примерили на себя роль жертвы, начинают спрашивать разрешение на любое действие. Нужно понять то, что для совершения каких-либо действий не требуется разрешение.
2. Оставлять право выбора за собой
У каждого человека есть выбор, который поможет сделать жизнь лучше и качественней. Когда человек делает выбор, на психологическом уровне, его самооценка растет. Он чувствует себя более значимым.
3. Научится говорить «нет»
Важно делать только то, что нравится. От этого будет расти самооценка и будет ощущение значимости и важности.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4. Требовать качественного оказания услуг, за которые оплачено
Любой человек имеет право на качественное обслуживание или приобретение товара. Нужно научится менять товар, который не понравился. В магазинах можно всегда проверять срок годности или целостность упаковки. В ресторанах всегда смотреть в чек и защищать свои права.
5. Пересмотреть свою манеру поведения и разговора
Уверенный в себе человек говорит прямо и расслабленно. Жертва не смотрит в глаза собеседнику и говорит тихо и не уверенно.
Все эти простые действия будут казаться нудными и сложными. На самом деле – это выход из зоны комфорта. Выход из зоны комфорта помогает посмотреть на жизнь с другой стороны. Переосмыслить свою жизнь и впустить новых людей и новые события. Важно получать удовольствие от жизни.