Думайте о себе. Неудачные отношения с нарциссом — не повод потерять веру в любовь!
1. Позволять себя изолировать от близких и друзей
Поддерживайте связь с людьми, которые важны для вас, особенно сейчас, в период карантина. В противном случае вы будете нервничать, чувствовать себя брошенным и одиноким. Если нарцисс обижает вас, называя тупой или сумасшедшей, участие друзей — спасательный круг здравомыслия и самоуважения. Звоните по телефону, обменивайтесь сообщениями в соцсетях с теми, кто вернет вам веру в себя.
2. Оставаться вместе в режиме 24/7
Так вы рискуете быстро истощить свои ресурсы и сорваться. Дайте нервной системе отдохнуть, выходите на свежий воздух и солнечный свет, больше двигайтесь, гуляйте на природе. Используйте время, которое вы проводите вне дома, чтобы поговорить с друзьями или близкими, не опасаясь, что вас подслушают.
3. Пытаться манипулировать
Нарцисс вряд ли изменится, и старую поговорку: «Тигру не избавиться от полосок» никто не отменял. Если вы проводите много времени вместе, у вас может возникнуть искушение нанести ответный удар. Не позволяйте втянуть себя в манипуляции, контролируйте ситуацию, не начиная игры.
Лучше отвлечься, чем пытаться разобраться, что вы сделали не так. Например, когда страсти накаляются, скажите, что вам нужно время подумать и уходите. Приоритетом является самосохранение, а не вежливость. Если вам повезет, нарцисс вскоре потеряет к вам интерес – неинтересно играть одному в пустой песочнице!
4. Принимать «примерное» поведение за личностные изменения
Нарциссы могут быть очень милыми, когда они нуждаются в вас или хотят завоевать. Если видите улучшения, радуйтесь им, но расценивайте как временные. Нарцисс надевает маску любящего и доброго, чтобы успокоить вас или удержать рядом.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Оставайтесь осторожной оптимисткой, но не торопитесь давать самовлюбленному партнеру шанс: подождите, пока забота и участие станут нормой в отношениях. Но чаще всего примерное поведение – это уловка, чтобы помешать вам сорваться с крючка, и нарцисса по-прежнему не интересуют ваши чувства и потребности.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
5. Пытаться все исправить
Когда вы чувствуете себя беспомощным, поскольку многое находится вне вашего контроля, возникает соблазн вернуть власть и пытаться изменить партнера. В результате вы берете на себя чрезмерную ответственность, полагая, что вам нужно больше стараться или стать более внимательной, понимающей или заботливой. Но отношения нельзя наладить в одиночку. Вера в то, что вы можете свернуть горы и растопить камень, мешает признать, что нарциссы не могут или не хотят делать свою часть работы, чтобы восполнить дефицит доверия, заботы или любви. А если они не желают вкладываться в отношения, вам пора двигаться дальше!
Думайте о себе. Неудачные отношения с нарциссом — не повод потерять веру в любовь!
Плейлист по нарциссам и нарциссизму