Если человек хоть раз в жизни встречал нарцисса, он будет делать все возможное, чтобы избежать встречи второй раз. Наверное, все слышали, что нарциссы могут эмоционально истощать? Чтобы не попасть в их ловушку, важно уметь работать над собой и становиться увереннее. Люди-нарциссы предпочитают жертв с низкой самооценкой и слабым характером. Ими легко управлять. Однако, есть и сильные стороны личности, которые привлекают нарциссов. В этой статье говорится о том, как себя вести, чтобы избежать таких людей.
Для начала стоит повысить уверенность. Это не сложно. Нужно составить перечень своих сильных качеств. Нарциссов притягивают люди, которые не знают силу своей натуры и не принимают себя такими, какие они есть. В таком случае будет полезным работать на само принятие, чтобы узнать свои сильные качества. Это очень легко: нужно составить список сильных и слабых сторон и читать его каждый день. К примеру, внести в список свои хорошие черты характера. Такие как доброта, интеллект, щедрость. Или знания языков, организаторские способности, навыки решения проблем. Также в графу сильных сторон можно внести получение диплома о высшем образовании, получение грамоты, повышение зарплаты и продвижение по должности.
Затем стоит перечислить свои потребности и эмоции. Те, у кого низкая самооценка, всегда действуют в пользу других. Тем самым притягивают нарциссов, как магнит. Чтобы этого избежать, нужно работать над собой. Не игнорировать эмоции, а анализировать их. Если появилась злость или обида на какого-либо человека, стоит отойти от него или противостоять оскорблению.
Перед нарциссами надо сохранять спокойствие и контроль. В этом поможет релаксация. Нарциссы любят, когда человек легко расстраивается и долго не может успокоиться. Это говорит о том, что его легко контролировать. И поэтому нужно научиться быстро успокаиваться в такие моменты. Можно попробовать йогу, медитацию или глубокое дыхание. И применять их в те моменты, когда теряется контроль над эмоциями.
Научиться отказывать. Нарциссы любят, когда с ними соглашаются и ни в чем им не отказывают. Поэтому, чтобы не стать их жертвой, нужно уметь говорить «нет» в тем моменты, когда не хочется что-либо делать или нет возможности помочь. Не нужно извиняться. Просто отвечать «нет». И все.
Внимательно смотреть, как нарциссы относятся к другим. Очень часто отношение к окружающим у них плохое. Если человек негативно отзывается о тех, с кем общается, скорее всего, это самовлюбленная личность.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Вот еще несколько манер поведения, присущие нарциссам:
— раздражается при виде преимущества других людей
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
— никому не сопереживает
— завидует другим или же обвиняет их в зависти
Самый верный и надежный способ справиться с нарциссом – это не общаться с ним несколько дней. А еще лучше – прекратить отношения в целом и заблокировать везде. Пусть останется один, и восхищается сам собой. Возможно, тогда он переосмыслит свое поведение и свою позицию, и станет нормальным человеком.