Уверенность — это социальный навык, который в значительной степени проявляется в общении и уважении других людей. Уверенные в себе люди четко и уважительно сообщают другим о своих желаниях, потребностях, позициях и границах.
Признаки уверенного и неуверенного в себе человека
Люди с высоким уровнем уверенности не уклоняются от защиты своей точки зрения или целей. Они открыты как для комплиментов, так и для конструктивной критики. Уверенный человек четко выражает свои желания и устанавливает границы, но не предъявляет требований другим людям и не набрасывается на них, если просьбы не выполняются. С когнитивной точки зрения, уверенные люди испытывают меньше тревожных мыслей, даже когда находятся в состоянии стресса. С точки зрения поведения, уверенные люди тверды, но не грубы. Они реагируют на положительные и отрицательные эмоции, не становясь агрессивными и не прибегая к пассивности. Уверенность дает целый ряд преимуществ, начиная от меньшей тревожности и депрессии и заканчивая большим чувством свободы воли и лучшими отношениями. Уверенность часто ассоциируется с более высокой самооценкой.
Люди, которые не уверены в себе, могут чувствительно относиться к критике, проявлять пассивность, неуверенность, тревогу или даже низкую самооценку. С ними можно обращаться как с эмоциональными тряпками, чьи потребности всегда стоят на втором месте. Люди, которые не могут или не хотят стать увереннее в себе, часто глубоко верят в то, что они менее достойны, чем другие. Они могут сомневаться в себе и колебаться, прежде чем начать действовать, опасаясь последствий. Они часто избегают нового и позволяют желаниям других людей определять их цели. Они позволяют другим руководить и принимать большинство решений. В конечном итоге, они не защищают себя и могут потерять из виду свои собственные цели.
Как стать уверенным в себе
• Уверенные люди излучают энергию. Они поддерживают зрительный контакт, имеют хорошую осанку и эффективно используют язык тела.
• Они способны выражать свои мысли и убеждения честно и разумно, и они поощряют других людей делать то же самое.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
• Уверенные люди способны сохранять контроль над своими чувствами и признавать, когда они совершили ошибку. Они активно прислушиваются и внимательно относятся к мнению других людей.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
• Они обладают способностью отстаивать свои права, не проявляя неуважения к чьим-либо еще. Это включает в себя управление стрессом, решение проблем по мере их возникновения и сохранение спокойствия независимо от того, как реагирует другой человек.
Уверенность в себе — это жизненно важное качество человека. Уверенный человек – это любящий себя человек, ему удается легче достигать личных и профессиональных целей. Однако тот, кому не хватает уверенности в себе, с меньшей вероятностью чувствует, что может достичь своих целей, и склонен иметь негативную перспективу относительно себя и того, что он надеется получить в жизни. Укрепление уверенности в себе требует культивирования позитивного отношения к себе и своим социальным взаимодействиям, а также способности с любыми возникающими негативными эмоциями.