Как интроверту стать счастливее?

Исследования показывают, что экстравертные личности более склонны испытывать счастье и удовлетворение от жизни. Что же тогда делать интроверту?

Интроверсия и счастье

Интроверты больше сфокусированы на своем внутреннем мире и не стремятся к социальному взаимодействию. У них обычно меньше близких отношений и общения в целом. Здоровые отношения же играют большую роль в благополучии человека, из чего можно сделать вывод, что общительные экстраверты всегда будут счастливее. Действительно, экстраверсия не только обеспечивает постоянную социализацию, но и позволяет получать больше удовольствия от каждого контакта. Однако, меньше взаимодействуя с окружающими, интроверты способны формировать очень близкие и крепкие отношения с небольшим кругом своего общения. В действительности, хотя интроверты показывают более низкий уровень счастья, это не значит, что они несчастливы.

Как стать счастливее

Людям с интровертными наклонностями будут полезны такие советы:

1. Видеть себя со всех сторон.

Большинство людей по натуре находятся где-то между экстраверсией и интроверсией и могут переключаться в зависимости от ситуации и своего настроения. В каждом человеке есть стремление к общению и к отдыху наедине с собой. Поэтому важно быть внимательным к своему состоянию, научиться узнавать эти разные тенденции и действовать в соответствии с ситуацией. При этом не винить себя за нежелание общаться в данный момент, если этого требует личное самочувствие.

2. Использовать свои сильные стороны.

Преимущества интровертного склада ума часто недооцениваются. Интроверты склонны лучше принимать продуманные решения и решать проблемы, преуспевать в академическом плане, контролировать свои эмоции и поведение. К тому же, многие философские идеи о счастье, от Аристотеля до Будды, включают необходимость проводить время наедине с собой и умение созерцать мир, а это интровертам удается лучше всего.

3. Играть в экстраверсию.

Это не значит, что нужно притворяться — просто постараться быть более открытым и разговорчивым, показывать людям больше своего внутреннего мира. Исследования показали, что интроверты, переключающиеся немного в экстраверсию в социальных ситуациях, получают гораздо больше удовольствия от общения.

Быть интровертом совсем не значит быть несчастным, но всегда стоит приложить немного усилий, чтобы чувствовать себя еще лучше.