Депрессия: как понять, что это она и что делать?

Огромное количество людей считает депрессию проблемой надуманной и преувеличенной. За жалобами на это состояние им видится капризности и безволие. Но на самом деле депрессия это болезнь, давно и официально признанная таковой Всемирной организацией здравоохранения и требующая лечения.

Отличия депрессии от плохого настроения

Усталость, пессимизм, сниженная двигательная и мыслительная активность, нарушение способности к концентрации, бессонница, нарушения аппетита, неуверенность в себе, плаксивость, потеря интереса к жизни, мысли о самоубийстве все это может быть признаками клинической депрессии. Важно наличие нескольких из перечисленных симптомов в совокупности, а не одного-двух. Также стоит обратить внимание на временной фактор: при депрессии вышеуказанные состояния наблюдаются от двух недель и более.

При наличии длительного подавленного состояния стоит пофантазировать о том, что хотя бы гипотетически могло бы доставить радость: покупка обновки, поездка на море, занятия спортом. Если что-то такое приходит на ум, то скорее всего это не депрессия, а временное расстройство настроения.

Стоит отметить, что при настоящей депрессии в организме человека происходит гормональный дисбаланс. Ряд теорий, связывает развитие данного состояния со снижением в организме уровня таких элементов как серотонин, норадреналин и дофамин. Поэтому, вопреки распространенному мнению, человек заболевший депрессией, не может просто «взять себя в руки». Порой он даже не в состоянии встать утром с кровати и пойти на работу. То есть тяжесть этого состояния настолько ощутима, что его трудно с чем-то спутать.

В наши дни депрессия является самым распространенным психическим расстройством.

Диагностика

В настоящее время используются различные тесты для скрининга депрессии это эффективный инструмент, позволяющий посредством ответов на простые вопросы, оценить психическое состояние человека. Данные тесты можно найти в интернете и провести самодиагностику (например, опросник Бека, методика Жмурова).

Помимо тестов, врачи используют целый комплекс психодиагностических мер для распознавания депрессии. Как правило, назначается анализ крови на гормоны и другие общие анализы с целью исключить заболевания с похожей симптоматикой.

Относительно недавно учеными был разработан и представлен новый метод диагностики депрессии, основанный на замере уровня определенных биомаркеров в крови, свидетельствующих о наличии данного расстройства.

Методы лечения депрессии

1. Психотерапия способна оказать должный эффект при легкой и умеренной степени депрессии. В частности, наиболее действенными признаны когнитивно-поведенческий метод (выявление совместно с врачом болезненных и пессимистичных мыслей, проработка их, изменение представлений пациента о себе, своем будущем и окружающем мире), интерперсональная терапия (обучение пациента социальным навыкам, которые раньше вызывали трудности), экзистенциональная терапия (осмысление пациентом своей жизни, ценностей и принятие на себя ответственности за выбор своего жизненного пути) и многие другие направления.

2.Фармакологическое лечение. В случаях, когда методы психотерапии являются недостаточными, врач назначает пациенту антидепрессанты. Они бывают разной направленности: стимулирующего, успокаивающего или сбалансированного действия.

3. Существуют и другие методы лечения депрессии: электросудорожная терапия, светотерапия, магнитная стимуляция мозга, арт-терапия и прочие.

Давно прошли те времена, когда признаваться в своих психологических проблемах и обращаться за помощью к специалисту данного направления было стыдно. В наши дни существует большое количество современных методик, помогающих справиться с депрессией, вернуть себе радость жизни и хорошее настроение.