Вряд ли какое-либо событие меняет жизнь людей с такой же силой, как потеря любимого партнёра. Завершение отношений часто вызывает травматические кризисы. В этой статье речь пойдёт о том, что можно сделать, чтобы преодолеть депрессию и ненависть в ситуации расставания.
Любовная тоска
Одиночество, мучительные воспоминания, неуверенность в себе — эти чувства многие связывают с любовной тоской. Тот, кто оставлен своим партнёром, не желая прекращения отношений, часто чувствует себя совершенно ошеломленным произошедшими событиями. Происходит что-то опасное для психики человека и он становится абсолютно беспомощен, он не может предотвратить или контролировать сложившуюся ситуацию.
Часто после расставания люди перевозбуждены, но при этом страдают бессонницей, у некоторых развиваются проблемы с кровообращением. К этому добавляются эмоциональные страдания, такие как стрессовые воспоминания, от которых брошенные партнёры чувствуют себя беспомощными. Также типично поведение избегания ситуации. Например места, напоминающие о бывшем партнёре, становятся табу. Развиваются депрессивные симптомы: вялость, отстраненность, нередко даже мысли о самоубийстве.
Любовная тоска, это звучит как подростковая проблема, которая происходит на школьном дворе. Но такие душевные страдания также сбивают с толку многих взрослых людей.
Этапы расставания и преодоление ситуации
Расставание происходит в четыре этапа. Первый начинается с фактического расставания. Сразу после этого пострадавший партнёр отрицает событие, он не хочет верить, что его бросили и пытается бороться за свою любовь.
Второй этап характеризуется протестом и борьбой. Брошенный партнёр негодует из-за неправильного обращения с собой иногда появляются фантазии о мести. Затем наступает саморефлексия, фаза, в которой отношения и роль партнёра в них становятся более сомнительными. И, наконец, наступает фаза переориентации, фаза нового начала.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Через один, два года должен быть достигнут четвертый этап. Это должно произойти даже после глубоких и длительных отношений с партнёром. Но есть люди, которым нужно больше времени. А некоторые и вовсе не могут преодолеть расставание. Здесь действует жизненная поговорка о том, что время лечит раны.
Жизнь после расставания, кому проще справиться с этой ситуацией
Люди с низкой самооценкой, переживают разлуку больнее, чем другие. Если ушедший человек был очень важен, а особенно, если с этим человеком были планы на совместное будущее, то пережить расставание будет намного сложнее. Есть разные шаблоны поведения после расставания. Некоторые люди полностью уходят в себя и проводят весь день за закрытыми дверями. Другие люди, напротив, чрезмерно активны в спорте или погружаются в сексуальные приключения.
Расставание с любимым человеком, безусловно, болезненный опыт. В такой ситуации очень важно найти в себе силы, проанализировать своё отношение к ситуации и двигаться к стадии переориентации, чтобы можно было начать новую жизнь и быть счастливым!