Встречаются ситуации, когда в процессе взаимодействия с окружающим миром человек начинает использовать малоадаптивные способы поведения или мышления. Это может проявиться, например, как избегание каких-либо мест, людей или ситуаций.
Часто такое поведение влечёт за собой возникновение и развитие некоторых болезней, таких, как, например, тревожное расстройство личности или депрессия. Чаще всего такое поведение возникает в связи с логически искажённым мышлением или устоявшимися убеждениями, которые мешают человеку принять новые факты или изменить отношение к старым. Это неправильное мышление вызвано так называемыми “когнитивными схемами”. Это такие убеждения, принимаемые без критики и влияющие на все сферы жизни человека, заставляющие его принимать то или иное решение бессознательно, не основываясь на критическом осмыслении ситуации. Для исправления таких проблем приходится обращаться к специалисту. Современная психиатрия имеет достаточно средств для исправления таких проблем и доступна практически для любых слоёв населения. Сеансы проводятся как в группе, так и индивидуально.
Когнитивные ошибки
Существует достаточно большое количество когнитивных ошибок. Одними из самых распространённых являются:
1) Дихотомическое мышление. (Человек выбирает либо хороший, либо плохой вариант развития событий, игнорируя промежуточный)
2)Генерализация (Обобщение). (Перенос правил или выводов одной ситуации на все остальные)
“Если я сейчас не получу работу, то не получу никакой работы никогда. Я неудачник”
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
3)Произвольное умозаключение. (Характеризуется мгновенно сделанными выводами)
4)Селективное абстрагирование (Использование фактов, подтверждающих какую-то версию событий, которая устраивает человека и полное отрицание фактов, опровергающих эту версию)
5) Игнорирование позитивного. (Просмотр новостей только с негативной формой содержания)
Человек, совершающий одну или несколько таких ошибок в процессе размышления обычно воспринимает ситуацию неадекватно. Часто такое малоадаптивное мышление влечёт за собой развитие какого-либо психического заболевания, поэтому научив человека мыслить критически (не по схемам), то есть устранив причину заболевания, врач может устранить и саму болезнь.
Способы устранения малоадаптивных форм поведения и мышления
Современная психиатрия имеет в своём распоряжении достаточно инструментов для исправления поведения, не согласующегося с основными социальными правилами. Диагностикой и лечением таких отклонений является КБТ (Когнитивно-бихевиоральная терапия). Её характерными особенностями являются:
1) Относительная, в отличие от психоанализа, краткосрочность
2) Отношения пациента и врача основаны на взаимовыгодном сотрудничестве
3) Терапия направлена на конкретную проблему и на факторы, поддерживающие её
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4) Направлена на конкретные жизненные изменения
5) Является научно-обоснованным видом психотерапии
Эта терапия помогает человеку научиться мыслить критически. Исправляет мысли, а затем и поведение. С её помощью можно научить человека замечать такие ошибки в мышлении, которые помогут ему справиться со многими заболеваниями и стать активным членом общества. Процесс терапии может занимать от двух месяцев до года в зависимости от тяжести и наличия других сопутствующих заболеваний. При полном взаимном сотрудничестве с психотерапевтом обычно заканчивается полным или частичным выздоровлением.