Быть в положении «жертвы» означает самостоятельно выбирать такой образ мыслей и убеждений. Человеку по какой-то причине это нравится, он видит выгоду, находясь в подобной роли. Чтобы выйти из этого состояние, необходимо срочно менять своё видение и мышление. Для этого нужно понять, находится ли человек в данном положении, распознав признаки жертвы.
Признаки жертвы
1. Несамостоятельность. Они не могут без чей-либо помощи решить возникшие проблемы. Посредством манипуляций жертвы перекладывают всё на других людей. Им выгодно, чтобы кто-то помог облегчить их жизнь. Они не готовы брать на себя всю ответственность.
2. Жертва обвиняет всех вокруг, но при этом считает себя невиновной. Если её попытаться обвинить в чём-либо, то она сымитирует головные боли, сердечный приступ, будет делать страждущий вид.
3. Такой человек любит посетовать на то, какая у него тяжелая жизнь, как ему плохо. Жертве просто необходимо, чтобы кто-то проникся её трагичной судьбой, погладил по голове и обнял. Делается это для привлечения внимания.
4. Во всех проблемах жертвы виноваты другие люди. Жизнь плохая, потому что правительство не то. Денег мало, потому что супруг не способен на большее. Дети ведут себя скверно, потому что они пошли характером в противных родственников. В общем, всё не так и не этак. Жертва никогда не признает, что в каких-то моментах есть и её вина. Для неё верна лишь одна позиция: так сложилось из-за неведомой силы или из-за кого-то другого.
5. Жертва является слабохарактерным человеком, не умеющим отказывать и выстраивать свои границы. Если её попросить выйти в свой выходной на работу, то она согласиться, даже без доплаты.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Что нужно делать, чтобы выйти из этого состояния?
1. Человек должен понять, что только он управляет своей жизнью. Не стоит перекладывать вину и ответственность на других. Необходимо задаться вопросом: «Почему всё так и как это можно решить?»
2. Перестать получать внимание за счёт жалости. Человек должен сам решить свои проблемы и похвалить себя за результат.
3. Необходимо выяснить какую пользу несёт в себе роль жертвы, а затем отказаться от этого.
4. Прекратить постоянно жаловаться окружающим.
5. Необходимо научиться отказывать людям, если их просьбы тяготят потенциального исполнителя. Человек должен ставить свои желания на первое место.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
6. В самом начале, когда мышление и видение мира ещё не поменялось в нужную сторону, необходимо завести дневник. В нём должно быть две колонки. В первой человек записывает свою стандартную реакцию на происходящее. Во второй – как нужно поступать в той или иной ситуации, не находясь в состоянии жертвы.
7. Жертве необходимо понять, что она никому ничего не должна. Помощь может быть оказана лишь по личной инициативе, по желанию. Человек либо захочет выполнить чью-то просьбу, либо нет. Он не обязан выполнять долг перед кем-то.
Чтобы избавить от состояния жертвы, необходимо, в первую очередь, пожелать этого. Если возникнет мотивация к изменениям, то человек последует данным рекомендациям. Со временем мышление изменится и жертва перестанет являться таковой. Жизнь станет насыщеннее и проще.