Если вы окружены самовлюбленными и эгоистичными родственниками, Новый год вряд ли пройдет в вашей семье радостно и безмятежно.
Попробуйте честно ответить на следующие вопросы:
• Посещение родителей, свекрови (тещи) и других родственников становится для вас неприятной и утомительной обязанностью?
• Вам не по себе при одной мысли о том, с кем придется встретиться за праздничным столом?
Если вы ответили «да» на эти вопросы, семь советов спасут ваше новогоднее настроение:
1. Умерьте ожидания: не стоит требовать от близких слишком много
Праздники связаны с позитивными эмоциями. Это признательность, душевная теплота и готовность отдавать – качества, незнакомые нарциссам. Поэтому нет ничего удивительного, что в канун Нового года самовлюбленные личности провоцируют ссоры, лишь бы привлечь к себе внимание.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Они не замечают чужих эмоций, а необходимость общаться и проявлять участие вызывает у них подсознательный страх оказаться недостаточно хорошими. Не надейтесь, что самовлюбленные эгоисты в одночасье станут добрыми и ласковыми – эти ожидания не принесут вам ничего, кроме разочарования.
2. Помните, что имеет значение, а что нет
Стараясь контролировать поведение других людей, вы лишь станете напряженным и взвинченным. Если нарцисс пытается задеть вас, спросите себя: «Чему это может научить меня?» или «Как я хочу выглядеть в этой ситуации?» Используйте все, что происходит, даже неприятные переживания, чтобы чему-то научиться и стать лучше.
3. Держите язык за зубами
Самовлюбленные личности используют вашу откровенность против вас. Не обсуждайте деликатные темы: вашу личную жизнь, финансы, диету, образ жизни или трудности на работе. Нарциссы не хотят узнать вас лучше, но воспользуются вашей доверчивостью, чтобы унизить или уколоть вас.
4. Наблюдайте
Представьте, что вы антрополог, который наблюдает за нравами вашего семейного клана. Как у вас принято общаться? Как родственники здороваются друг с другом? Как выражают свои чувства? Что считается нормальным? Какое поведение осуждают как недопустимое?
Наблюдая за другими, вы расслабляетесь и перестаете размышлять о том, какое впечатление производите сами.
5. Решите, где провести черту
Собираясь к самовлюбленным родственникам, сразу решите, что вы готовы терпеть, а что нет. Это поможет вам пропустить мимо ушей несущественные претензии, но защитить себя от обид и манипуляций.
Вы имеете право в любой момент и по любой причине отказаться от дальнейшего общения. Когда ситуация накаляется, просто посмотрите в телефон и скажите: «Извините, мне позвонили с работы, и я должен ответить».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
6. Объявите праздничное перемирие
Когда нарцисс затевает ссору, скажите примирительно: «Давайте просто согласимся, что мы по-разному смотрим на вещи».
Если вы сказали или сделали то, о чем вскоре пожалели, не ругайте себя. Подумайте, как вам стоит отреагировать в следующий раз, когда возникнет похожая ситуация?
7.Не забывайте о себе
Не пытайтесь переделать все дела, которые не успели за год, на новогодних каникулах. Притормозите и живите настоящим. Найдите время вздремнуть, принять ванну или поваляться с книгой. Праздники должны оставаться праздниками, а не утомительной работой.