Газлайтинг-это вид психологического насилия, когда агрессор пытается подчинить себе волю жертвы полностью, заставляя сомневаться во всех своих мыслях и действиях. В отношениях с таким человеком, есть только его точка зрения, и все попытки инакомыслия пресекаются на корню. Чтобы не стать безвольной игрушкой тирана, необходимо выработать собственную защиту. Так как же это сделать?
1. Самоконтроль
Живя с человеком который все время пытается влиять на подсознание, доводя до сомнений даже в элементарных вещах. Не нужно сразу принимать на веру все сказанные слова, говоря себе: ’’Я должна подумать’’, это фраза не позволит разрушить и подчинить собственное мировоззрение.
2. Собственное мнение, важная часть отношений
Тиран будет все время переводить тему разговора в свое русло, навязывая только то что важно для него, допускать такое развитие событий не стоит. Всегда высказывать свой взгляд на вещи. А при попытках все же уйти от нужной темы, поставить условие либо сей час, либо разговор окончен, так можно оградить себя от пагубной информации.
3. Избегать обвинений
Резко запретить выставлять себя виноватой во всех неприятностях, сказав это вслух защищаться станет намного легче, это своего рода помощь, в обретении внутренней свободы и прибавит смелости в своем противостоянии агрессору.
4. Факты главный союзник
Главное перестать слепо верить всем словам, проверять все факты лично, научиться отличать выдумки от реальности. Держать связь с внешним миром, не позволяя тонуть в море лжи, некогда любимого человека.
5. Эмоции необходимость
Пусть будет гнев, крик, слезы жертва постоянно подавляет эмоции, тем самым ослабляя защиту, теряя способность бороться, чего собственно и добивается психологический насильник, превратить женщину в безвольную марионетку.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
6. Понять, а нужны ли такие отношения?
Путь к излечению от психологического насилия, это задать себе простой вопрос: Что собственно держит рядом с ним, любовь или зависимость? Ответ возникнет сам собой. Не желание больше жить так как жила прежде, обязательно придет, взглянув на человека через призму реальности, что он даст кроме обид и унижения, ответ: ничего, а значит и сосуществование невозможно, пора искать свой путь.
7. Доверие к внутреннему ’’Я’’
Необходимо доверять себе, стать гармоничной личностью которую нельзя сломать. Уверенность в собственных мыслях и поступках, не позволит злому умыслу, даже подойти близко, вера в себя, стержень который не согнуть в свою сторону.
Каждый человек имеет право на собственное счастье, и не обязан терпеть унижение и страх. Нужно найти в себе силы на борьбу, если приложить усилие, они обязательно найдутся. Вера, любовь и надежда на светлое будущее, не позволят погрязнуть в мире обид и обмана. Не поддавшись однажды обидчику, женщина, больше не будет прежней, став сильней, обретя свой стержень, найдет истинное счастье и светлую любовь, которые заслужила за годы трудной жизни с тираном. Нужно только постараться, и все получиться.