Почему люди порой ничего не хотят делать? Каждый человек задумывается о лени, пытается бороться с ней. Но побороть то, о чём мало известно, невозможно. Поэтому необходимо больше узнать о феномене лени.
Классификация видов лени
1. Лень как низкая мотивация к действиям.
Мотивация снижается, когда ответственность за работу несёт другой человек. В такой ситуации человек думает, что проблемы разрешатся без его участия. Когда нет личной выгоды от сделанной работы, мотивация тоже не растёт.
2. Лень как отсутствие «силы воли». Для достижения успеха в любой деятельности необходима «сила воли». Поэтому отсутствие успехов может являться результатом слабых волевых усилий.
3. Лень как предчувствие. Иногда возникает чувство, что можно чего-то не делать. Затем предчувствие подтверждается. В таком случае лень полезна, так как экономятся силы и время.
4. Лень как незрелое поведение. Ленивый человек становится инфантильным, т.к. не в состоянии выполнять произвольную деятельность.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
5. Лень как гедонистическая ценность. Гедонистические ценности — это стремление к наслаждению, комфорту. Лень является способом получать удовольствие «здесь и сейчас», избегая долгого труда.
6. Лень как страх ответственности. Иногда люди боятся брать на себя обязанности. Нет обязанностей – нет ответственности.
7. Лень как защита. Лень может выступать как психологическая защита в травмирующей ситуации. Например, когда нет возможности контролировать происходящее.
8. Лень как ресурс. Появление лени после перенапряжения может сигнализировать — пора отдыхать. Во время отдыха накапливается энергия для предстоящей работы.
9. Лень как упрощение деятельности. Лень может стать двигателем прогресса. Человечество технически прогрессирует отчасти благодаря лени. Изобретение транспорта, бытовой и электронной техники направлено на улучшение качества жизни.
10. Лень как прокрастинация. Лень тоже вид деятельности, но не актуальной. Смотреть новости или общаться в социальных сетях – это занятие. Но оно менее важное, чем составление срочного отчёта для работы.
Причина лени
Глубинная причина лени – несовпадение побуждений, целей, установок, мыслей с актуальными истинными потребностями. Потребности выступают в качестве физического и психического ресурса. Если поведение человека направлено на удовлетворение истинной потребности, то лени не возникает. Например, человек хочет в туалет: эта цель будет точно достигнута.
Лень возникает в результате внутриличностного конфликта. Внутриличностный конфликт – внутреннее столкновение между одинаковыми по силе, но разными по содержанию потребностями, желаниями, мыслями, интересами и т.д. Лень – это своеобразный отказ организма делать то, что «здесь и сейчас» человеку не нужно. Это сигнал, что человек идёт не туда.
Рекомендации по преодолению лени
Преодолеть лень можно через анализ потребностей. Рекомендации, которые помогут понять истинные потребности:
1) Анализ и поиск истиной потребности. Часто выполнение этой рекомендации приводит к снятию напряжения и преодолению лени. Нужно делать паузу, когда во время занятия важным делом человек часто отвлекается. Необходимо задать вопрос: «Чего я хочу?». Сначала будет тяжело найти ответ, но со временем процесс поиска ускорится.
2) Осознание выбора и принятие ответственности. После того, как человек нашёл и проанализировал истинную потребность, он делает выбор. Удовлетворить её или оставить всё как есть. Выбор будет осознанным, придётся нести за него ответственность. Делая выбор, человек должен помнить:
А) Выбор занятия, которое не совпадает с актуальной потребностью, усиливает напряжение и усталость.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Б) Выбор истинной потребности означает, что остальные дела останутся невыполненными.
3) Внутренняя поддержка для закрепления результатов. Научившись осознавать свои истинные потребности и делать ответственный выбор, нужно ещё научиться поддерживать себя. Психологическая поддержка включает заботу о себе, внимательное отношение к себе. Необходимо исключить «внутреннего критика» хотя бы на время.
Итак, лень многогранна, но главная причина возникновения одна. Не вся лень плоха, от неё бывает польза. В преодолении негативных вариантов лени, в первую очередь, помогает самоанализ. Чуткость по отношению к себе поможет в преодолении психологических сложностей, а также лучше понимать других людей.