Какие отношения вы считаете устойчивыми? Основанные на доверии и взаимной поддержке? Вклад обоих партнеров должен быть равным или баланс может нарушаться? Безусловно, бывают случаи, когда равновесие нарушается. Стресс на работе, проблемы с родителями или плохое самочувствие влияют на то, сколько сил и внимания вы можете предложить друг другу. Любящий партнер готов вкладываться больше, когда у другого ресурсы на исходе.
Но когда баланс нарушается постоянно, отношения все больше напоминают улицу с односторонним движением. Один партнер тратит больше усилий, времени, внимания, эмоциональной и финансовой поддержки, не получая ничего взамен.
Эти признаки говорят о том, что взвалили на себя лишний груз ответственности и тащите отношения на себе:
• Вы часто извиняетесь;
• Вы первым инициируете общение, постоянно вовлекаете партнера в разговор, а он предпочитает отмалчиваться;
• Вы скрываете свои отношения или, наоборот, рассказываете о них всем, кто готов выслушать;
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
• Вы жалуетесь на проблемы родителям или друзьям, вместо того, чтобы обсудить их напрямую с партнером;
• Вы оправдываете агрессивное, оскорбительное или неуважительное поведение партнера;
• Вы привыкаете ходить на цыпочках и угождать партнеру, боясь его расстроить или разозлить;
• Вы чувствуете, что ваши отношения зашли в тупик;
• Вы не знаете, о чем думает партнер и что он чувствует, и в результате теряете уверенность в себе и не знаете, куда движутся ваши отношения;
• Вы подавляете эмоции и улыбаетесь, когда вам плохо, лишь бы оставаться «удобным»;
• Вы избегаете говорить о том, что чувствуете, даже если считаете, что это важно;
• Вы критикуете мечты и увлечения партнера;
• Вы пытаетесь контролировать партнера или изменить его поведение.
Если вы пришли к выводу, что ваши отношения превратились в улицу с односторонним движением, пора вернуть баланс, чтобы избежать конфликтов, разочарования и обид.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
1. Обсудите с партнером, как развиваются ваши отношения. Обговорите, какие границы необходимо провести, условия, которые для вас важны, цели и потребности каждого.
2. Запишите, что вас беспокоит. На что вы закрываете глаза? Какие эмоции стараетесь вытеснить и подавить? На что обижаетесь? Вы жертвуете своими интересами ради партнера и сохранения отношений? Ваша связь идет вразрез с вашими ценностями (например, вам трудно продолжать считать себя честным и порядочным, пока вы вместе)? Вы много отдаете, не получая ничего взамен?
3. Вы чувствуете себя счастливым рядом с партнером? Некоторые готовы смириться и игнорировать то, что важно для них, лишь бы не «раскачивать лодку». Но подавляя свои потребности, особенно базовые и глубинные, вы создаете внутренний хаос, а он подтачивает отношения. Иными словами, отказываясь от себя, вы приближаете то, чего хотите избежать – неизбежный разрыв.