Иногда мы застреваем в отношениях, которые делают нас несчастными, только потому, что не знаем, как их закончить. Это трудная задача – расстаться, не став врагами с человеком, которого когда-то любили. Расставание причиняет боль. Уходит то, что наполняло вашу жизнь, оставляя после себя горечь обиды и потери. Этих чувств нельзя избежать, но можно свести их к минимуму.
Как закончить отношения, чтобы вы и ваш партнер вспоминали их с теплотой? Соблюдайте три главных правила:
Правило № 1. Выберите подходящее время.
Это важный разговор, который стоит обдумать заранее. Многие трусят и откладывают выяснение отношений, пока эмоции не выйдут из-под контроля, спровоцировав скандал.
Если вы не хотите усложнять, выберите время, когда вы оба свободны и отключите телефоны. Не выясняйте отношения, продолжая одним глазом следить за любимым сериалом. Сохраняйте спокойствие. Что бы ни говорил ваш партнер, не втягивайтесь в перепалку. Ваша цель: ясно сформулировать свои намерения и ответить на вопросы – прямо, уважительно и по возможности мягко.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Правило № 2. Расставайтесь на позитивной ноте.
Вы заканчиваете главу в вашей жизни, поэтому постарайтесь делать это с добротой и признательностью. Расскажите, за что вы благодарны партнеру. Подумайте, как он изменил вашу жизнь. Партнер необязательно оценит вашу искренность прямо сейчас, поскольку будет считать, что его сердце разбито. Но со временем он поймет, что ваша признательность позволила ему пережить разрыв с меньшей болью и обидой. Кроме того, вспоминая счастливые моменты, вы вряд ли втянетесь в поток взаимных упреков и обвинений.
Правило № 3. Составьте план, как жить дальше.
Сообщить неприятную новость партнеру – полдела. Теперь вам нужно позаботиться о практических вопросах, а именно, отделить свою жизнь от жизни бывшего. Это непросто, особенно если вы жили в одной квартире, имели общий банковский счет или обменялись паролями к страницам друг друга в социальных сетях. Все щекотливые вопросы лучше уладить до того, как вы сообщите о разрыве. Если будете тянуть, то запутаетесь еще больше и создадите ненужное напряжение. Когда речь идет о разделе имущества, имейте в виде: у вашего бывшего могут быть свои представления о том, что такое справедливость. Выслушайте его и идите на компромисс везде, где это возможно.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Маленький совет: если у вас есть кошка, оставьте ее партнеру. Почему? Очень просто: каждый раз, меняя лоток, вы будете вспоминать бывшего и с горечью спрашивать себя, не напоминает ли ваша личная жизнь кошачий туалет? А если серьезно, кошки терпеть не могут перемены. Возьмете кота с собой — и он решит, что вы злодей, разрушивший прайд. Поэтому оставьте маленького хищника бывшему в качестве бонуса и жеста доброй воли. Пусть это заставит вас улыбнуться!