Низкая самооценка мешает полноценной жизни. Это известно всем. Но не каждый знает, как повысить его. Как быть, если хочется, но не получается избавиться от комплексов? Работать над собой. Подробнее – в этой статье.
Механизм формирования самооценки
Прежде чем начать анализировать себя, нужно понять, как строится самооценка человека. Как и многие другие явления в психологии, она берет свое начало в детстве. Если человек был желанным ребенком и его родители не были токсичными, с высокой долей вероятности в будущем с его самооценкой будет все в порядке.
Что такое комплексы?
С точки зрения психоанализа, комплекс – сложные бессознательные ассоциации, связанные с взаимоотношениями ребенка с членами семьи. В народе комплексом принято называть представление человека о себе, возникающее из-за заниженной самооценки.
Поводы и причины комплексов
Реальных поводов для появления комплексов не существует: они есть только в воображении человека. В своих комплексах человек может винить «неудачную» внешность, «плохой» интеллект и многое другое. Между тем, есть люди с настоящими недостатками, из-за которых они не чувствуют себя неполноценными. Неспроста возникли анекдоты про полных женщин в леггинсах.
Истинные причины комплексов – собственное негативное душевное состояние. А именно – неуверенность человека в себе, ощущение безысходности, чувство вины.
Что провоцирует развитие комплексов?
Как уже говорилось, корни проблемы лежат в детстве. Например, если в семье полноценность человека мерилась учебой, у человека может возникнуть «комплекс отличника». Распространенная причина – закомплексованность самих родителей. Если, к примеру, мама истязает себя диетами, чтобы похудеть, девочка с детства усваивает, что красивая женщина – худая женщина. И в будущем тоже начинает комплексовать.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Усугубить ситуацию могут также возрастные кризисы. Например, в подростковом возрасте у девушки формируется телосложение, которое нередко бывает трудно принять.
Кроме того, комплексы могут быть связаны с давлением общества. «Ты обязан поступить в престижный вуз», «девушка должна выйти замуж до 25 лет» и прочие подобные фразы со стороны окружающих могут существенно подорвать самооценку. А если человек с тонкой душевной организацией, в этом отношении он особенно уязвим.
Путь избавления от комплексов
• Осознать, что важно быть самим собой.
• Понять, почему это не получается.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
• Если человек привык сравнивать себя с другими, какой характер имеет это сравнение? Хорошо, если это мотивация к самосовершенствованию. Если же характер не мотивирующий, а самоуничижительный, это значит, что человек не хочет быть самим собой. В этом случае пора работать над принятием себя.
Если не получается сделать все это самому, не стоит отчаиваться: в помощь – квалифицированные психологи.
И напоследок – немного оптимизма
Большинство людей не комплексует по каждому поводу. К тому же, чаще всего с возрастом комплексы проходят. И это благодаря приобретению умения себя любить и уважать. Со всеми достоинствами и недостатками. Тот, кто себя любит, становится любимым другими.