Тоска зеленая и как с ней бороться?

У многих женщин осенью непременно выдается хотя бы одна неделя, когда они на всех обижаются без причины, много плачут и вообще чувствуют себя никому не нужными и несчастными. К счастью, есть методы борьбы с зелёной тоской!

Если уж говорить совсем честно, то хандра у представительниц слабого пола бывает не только осенью, но и летом, и зимой, и весной. Ей подвергаются и люди вполне жизнерадостные и оптимистичные. Психологи говорят, что меланхолики чаще подвержены таким состояниям, в силу склада своей натуры. Вдруг наваливается такая грусть и печаль, вдруг перестаёт радовать всё, что ещё вчера приносило удовольствие.

Иногда поводом для тоски становятся мельчайшие пустяки. Можно обидеться и на вполне безобидную фразу мужа и прорыдать полчаса.

Когда ещё женщины страдают хандрой? Во время простуды, когда сильно устают на работе, когда получают какое-то скверное известие. Важно понять одно — с таким состоянием не надо бороться! Эти дни надо просто пережить, попытавшись не испортить отношения с родными, и окончательно не потерять веру в себя.

Вот простые рецепты:

1. Посмотреть какой-нибудь жалостливый фильм.

Такой, над которым можно вдоволь поплакать, или почитать книгу. Ведь негативные эмоции необходимо выплёскивать! Лучше уж прорыдать над перипетиями главной героини, чем рассориться с мужем из-за пустяка.

2. Полениться.

Взять отгул, отключить телефон и компьютер. Позволить себе проспать целый день. Если организм требует отдыха, то необходимо ему его дать!

3. Обезопасить окружающих.

Вот так честно всем и сказать: «Я сейчас немного не в адеквате, давайте потом поговорим». Вас поймут и от вас отстанут. Желательно не общаться в этот период с теми, кто вам не слишком приятен, а то обязательно поскандалите!

4. Что-нибудь написать.

Например, сказку о маленькой беззащитной девочке, которую обижали все кому не лень. Но сказка должна быть с хорошим концом. Например, эта девочка нашла в лесу здоровенную палку, и нет, не поубивала всех вокруг, а, скажем, палка оказалась волшебной и сделала девочку сильной.

5. Прогуляться.

Забыть, что вы срочно спешите домой, сойти с автобуса и пройтись пешочком. Ещё очень хорошо помогает фитнес, но ведь до спортзала ещё надо заставить себя дойти! Есть такое решение: нужно пообещать себе, что после фитнеса вы зайдёте в магазин и купите тортик.

6. Договориться с собой.

Например, так, сейчас вы хандрите и жалеете себя, несчастненькую. Отведите себе на страдания один день, а завтра опять любите всех вокруг!

7. Нарваться на комплименты.

Пусть кто-нибудь из окружения наговорит вам массу хороших слов: и какая вы умница, и какая красавица, и талантище редкостный. На пятнадцатой минуте этих славословий вы вдруг подумаете: «Чёрт возьми, а ведь он прав!».

8. Поговорить с незнакомцами.

О ничего не значащей ерунде. Например, зайти в салон красоты и долго-долго советоваться с мастером, стоит ли вам окрашивать волосы. Можно также поговорить с продавщицей о погоде. Главное – не скатываться в негатив, то есть не обсуждать низкие зарплаты, плохое правительство и экономический кризис.

Тоска зелёная не проходит в одночасье. Для того чтобы вновь стать жизнерадостной оптимисткой, вам понадобится какое-то время. Успокаивайте себя тем, что рано или поздно такое состояние закончится. Кстати, хандра – хорошее время для того, чтобы подумать о чём-то высоком, например, о смысле вашей жизни, или о том, к чему вы стремитесь. Именно сейчас вы можете, покопавшись в себе, понять что-то важное. Главное – не принимать никаких важных решений, оставьте их на потом!