Мы живём в обществе и вынуждены считаться с точкой зрения окружающих. Но иногда мы придаём чужой точке зрения слишком много значения.
Вы считаете себя вполне зрелой и состоявшейся личностью, достигшей в жизни немалых высот, то ли служебных, то ли личных. Вы знаете, чего хотите, вы чётко представляете себе, чего ждёте от будущего, и что вы оставили в прошлом. Однако вся ваша самоуверенность разбивается в один момент, стоит вам только поймать себя на мысли: «А что об этом подумают остальные?».
Вы начинаете зависеть от мнения посторонних тогда, когда вы, делая или говоря что-то, концентрируете своё внимание не на собственных интересах, а на ожиданиях, которые имеют окружающие вас люди относительно вашей персоны. Вот тут-то и начинается самое любопытное. Вы — внешне самодостаточная и независимая женщина делаете нечто, идущее вразрез с вашими потребностями или желаниями. Можно выделить два типа людей, которые зависят от мнения окружающих.
Первый тип
Старается всем угодить, поступает, во всём руководствуясь принципом: «Лишь бы обо мне хорошо говорили».
Второй тип
Не изжив в себе подростковый бунт, начинает творить нечто невероятное, нанося вред себе и окружающих просто из чувства противоречия.
Признаки того, что вы зависимы от мнения окружающих
• Вы регулярно чувствуете некое раздвоение. С одной стороны, вы согласны с мнением окружающих относительно себя, с другой – вы всё время надеетесь, что они будут чуть лояльнее к вам.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
• Вы испытываете трудности с принятием решений. Вы с удовольствием перекладываете их на плечи других, или откладываете решение на как можно более долгий срок. Если же вам приходится постоянно и оперативно принимать решения самой, вы беспокоитесь, что другие вас не одобрят.
• Вы желаете осчастливить других. Даже в ущерб самой себе, вы стараетесь делать так, чтобы другим было хорошо. Самое главное для вас удовольствие – видеть улыбку на лицах значимых для вас людей.
• Вы неуверенны в себе и, говоря о себе, в первую очередь вспоминаете о своих недостатках. Если прямо спросить вас, чего вы хотите, вы не сразу найдёте ответ: как правило, вы об этом не задумываетесь.
Что делать?
Для того чтобы снизить свою зависимость от мнения окружающих, попробуйте применить эти советы.
1. Критика – это нормально!
Вы не можете контролировать мысли и чувства других, и это вполне нормально, если время от времени ваши действия или слова вызывают критику. Так же нормально, как и чувство дискомфорта, которое у вас вызывает эта критика. Важно суметь преобразовать собственные негативные эмоции в этот момент во что-то позитивное. Для начала успокойтесь. Вам подойдёт любая техника, которая нейтрализует отрицательные эмоции. Затем спросите себя: «Что действительно конструктивного содержится в этой критике? В чём она мне может помочь стать лучше?».
2. Фокус – на себя!
Чувство собственного достоинства и уверенности вы должны воспитать в себе сами. В этом вам помогут простые вопросы, которые стоит задавать самой себе тогда, когда вы вынуждены идти против чьего-то мнения:
• «Что приносит мне удовлетворение, что для меня значимо и приятно?»
• «Что мне нравится?»
• «Что мне не нравится?»
• «Каковы мои ценности?»
• «Каков мой моральный кодекс (какие поступки для меня неприемлемы)?»
• «Каковы мои духовные убеждения?»
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
• «Какие маски я надеваю в разных ситуациях? Зачем я это делаю?».
3. Несогласие – это хорошо!
Если кто-то не согласен с вами или критикует вас, возможно, это связано не с тем, что вы не можете прийти к единому мнению в будущем. Это – сигнал к тому, чтобы продолжить обсуждать предмет разногласий и получше узнать друг друга. Ведь это всегда кстати, не правда ли?
4. Рискуйте по-малому!
Устраивайте себе небольшие провокации. Не соглашайтесь сразу же с мнением вашего собеседника, делайте небольшие отступления от его позиции. Не стоит сразу же поднимать глобальные вопросы – научитесь спорить в мелочах. Например, если вас приглашают на обед, не надо тут же соглашаться или отказываться: оговорите время, которое для вас предпочтительнее. Соглашаться со знакомым или с коллегой нужно так, чтобы и он учитывал ваше мнение.