Быстрый способ избавиться от проблемы

У вас нет денег на новую мебель, вас извели шумные соседи, вы никак не можете добиться карьерного повышения? Проблемы могут быть разными, но если вы знаете один универсальный способ, вы сможете избавиться от любой из них! Если вам такое заявление покажется чересчур самонадеянным, прочтите эту статью до конца и попробуйте применить эту технику. Скорее всего, вас ждёт успех!

Итак, у вас проблема. Во всяком случае, вы уверены, что, скажем, отсутствие денег – это проблема. Вся беда в том, что очень часто, сталкиваясь с какими-то обстоятельствами, мы навешиваем на них ярлык – «проблема». А если немного изменить угол зрения? Если вы теряете много сил и энергии, горячо обсуждаете с подругами и мужем ваши материальные трудности, ваше внимание сосредоточено на проблеме, а не на её решении.

Попробуйте переформулировать: перед вами – не проблема, а задача. Ведь проблема – это некое препятствие, которое мешает нам достичь поставленной цели. А задача даёт возможность найти решение и добиться желаемого. Поменяйте фразу. Вместо того, чтобы высказать проблему: «У меня нет денег», сформулируйте задачу: «Я хочу увеличить свой доход на 5000 (10000, 15000) рублей. Как я это могу сделать?».

Как только вы задаёте себе этот простой вопрос, ваша проблема превращается в задачу и вы, вместо бесплодных сетований на бедность, начинаете думать, действовать, пробовать.

Превращаем проблему в задачу

Вот несколько примеров того, как это можно сделать

«Я одинока» — «Я хочу научиться строить отношения с людьми. Что для этого я должна делать?».

«Я всё время болею» — «Я хочу разобраться в причинах моего плохого самочувствия».

«У меня плохие соседи» — «Что я могу сделать, чтобы наладить отношения с соседями?».

«У меня не получается строить карьеру» — «Как я могу реализовать свои профессиональные навыки?».

«Я живу скучной жизнью» — «Что надо поменять в моей жизни, чтобы чувствовать себя удовлетворённой ею?».

«У меня тесная квартира» — «Как мне обустроить квартиру, чтобы чувствовать себя в ней комфортно?».

А была ли проблема?

Кстати, вполне возможно, что уже на этом этапе вы поймёте: а проблемы-то никакой и не было! Мало того: вы прекрасно с самого начала об этом знали, просто вам нравилось сетовать на какие-то непреодолимые препятствия на пути к счастью. Ведь так гораздо удобнее. Скажем, вы недовольны своей внешностью: считаете себя толстой и некрасивой. Поставив себе задачу: «Что мне делать, чтобы ощущать себя привлекательной?» вы вдруг осознаёте: вам так привычно в своём несовершенном теле, вы так боитесь каких-то перемен и экспериментов с внешностью! Или вы прячетесь за некрасивость как за ширму: «Со мной не знакомятся мужчины потому что я толстая, а вовсе не из-за того, что я подсознательно считаю всех мужчин предателями».

Как работать с задачей?

Приготовьтесь к тому, что, после того, как вы поставите себе задачу, вам предстоит серьёзная работа.

1. Если задача слишком сложна, разбейте её на несколько более мелких. Например, чтобы улучшить своё самочувствие, вам стоит разобраться не только с тем, какие болезни терзают ваше тело, но и с тем, какие ваши эмоции и чувства провоцируют плохое самочувствие. Возможно, ваши болезни имеют психосоматические корни?

2. Продумайте несколько вариантов решения задачи. Например, чтобы увеличить свой доход, вы можете подыскать дополнительный заработок или найти работу с большим окладом. Или, как вариант, проанализировать свои расходы: может, вы тратите слишком много?

3. Оцените плюсы и минусы каждого варианта. По возможности, запишите их – так вы сможете наглядно оценить, какое из решений для вас самое оптимальное.

4. Составьте конкретный план действий: что и когда вы будете делать для того, чтобы решить задачу? Важно не откладывать начало действий в долгий ящик (начну следить за фигурой после отпуска), а приниматься за выполнение задачи прямо сейчас.