Роли, которые мы играем: пять способов полюбить свою жизнь

С кем у вас ассоциируется работающая женщина? Женщина, которая, как золушка после бала, будто по волшебству превращается из бизнес-леди в замученную тётечку с завязанными в пучок волосами и кульком из супермаркета? И вот через 5 минут уже новая роль: счастливая или задёрганная жизнью домохозяйка. А вот и новый кадр: любящая и любимая женщина засыпает на плече у любимого мужчины или плачет одна в подушку.

Сколько их – ролей, которые мы играем? Какие они? Все ли нам по душе? Какие-то роли близки, а некоторые мы носим как старую вышедшую из моды одежду, не задумываясь, автоматически.

Опишите свой идеальный день. Когда хотелось бы проснуться? По будильнику или когда захотелось? Как хотелось бы собраться на работу? С каким настроением встретить утро понедельника?

А как выглядит наш реальный день? Не покидающее ощущение стремительного бега, будто смотришь клип с самой собой в главной роли. Однажды ваш ребёнок может вас спросить: «Мама, а почему так устроено, что 5 дней в неделю нужно работать, и всего лишь 2 дня отдыхать?». Такой инновационный подход может вас поразить но, как говориться, устами младенца глаголет истина.

Какое количество времени остаётся у женщины для себя любимой после того, как она отыграла спектакль в роли бизнес-леди, менеджера по закупкам продуктов, талантливой и экономной домоправительницы, приготовив еду и сделав домашнюю работу, сохраняя сияющую улыбку на лице?

А какая вы настоящая? Достаточно ли времени вы уделяете себе? У нас, как у профессиональных актёров есть репертуар ролей для будней и праздников, офиса и домашней жизни. У нас есть обязательства перед шефом, коллегами, супругом и детьми. А когда мы «снимаем грим» и остаёмся наедине с собой? Есть ли время насладиться ароматом любимого парфюма? Ведь у каждого из нас есть обязательства не только перед боссом, родными и друзьями, а в первую очередь перед собой – перед той частью себя, которая рождена быть свободной и счастливой.

Быть собой, быть настоящей – это и значит быть счастливой! Вы готовы? Вот 5 реальных шагов к гармонии:

1. Интересно!

Попробуйте говорить себе в ответ на запрос сыграть не ваши (или уже порядком надоевшие) роли слово: «Интересно!» Вместо стереотипных: «Как всё достало! Снова эта грязная посуда…» и т. д.

Данная методика создана Э. де Боно, гуру креативности и методик по её развитию. С точки зрения психолингвистики, вербальная реакция на раздражитель даёт импульс в мозг и данное событие «считывается» как позитивная интересная задачка, вырабатываются эндорфины, и мы с удовольствием играем вот уже гораздо более милую роль.

2. Играйте!

Играйте с домашними животными, играйте в игры своих детей, играйте с собой: ведь жизнь – театр, и мы в нём актеры! Так почему бы не сыграть с удовольствием?

3. Полюбите свои роли!

Синдром жертвы обстоятельств, сравнение себя с другими более успешными (как нам кажется в минуты уныния) людьми, страдания на тему «Вот я могла бы, а приходится» мгновенно снимают с нашего банковского счёта счастья колоссальное количество ресурсов! Помните мультик про крошку Енота? Улыбнитесь своим ролям, примите их и полюбите. Понравьтесь себе в каждой из них! И вы увидите, как волшебным образом изменится мир вокруг вас в ответ на вашу улыбку и принятие!

4. Практикуйте благодарность

В восточных философиях принятие и благодарность – один из тех инструментов, которые отлично зарекомендовали себя на службе у счастья. Каждый вечер, вспоминая прожитый день, найдите минимум 3 события (эмоции), за которые вы точно можете быть благодарны сегодняшнему дню! Кто-то улыбнулся вам, кто-то неожиданно галантно повёл себя на дороге в пробке или в метро в час пик, сын сделал пластилинового слоника, птицы так славно поют утром, сегодня наконец-то пятница. Впустите в вашу жизнь радость!

Сыграйте в коучинговую игру «21 день» – ведь именно столько нужно на выработку особой привычки. Каждый день вечером в течение 21-го дня благодарите за что-то прожитый день, и качество жизни гарантировано улучшится! Засыпая с положительным эмоциональным фоном, утром вы будете просыпаться более счастливой и отдохнувшей. А за 21 день вы привыкнете быть счастливой, а ведь это и есть наша главная настоящая миссия в жизненном театре!

5. Найдите время понюхать розы!

Это правило – одно из ста правил проектного управления, обязательного к исполнению в космическом агентстве NASA. Оно работает на все 100!

Вот важные правила из книги по домоводству. Весьма актуальные и дельные советы, не так ли?

• Больше общаться с жизнерадостными людьми

• Обливать себя прохладной водой

• Не расстраиваться

• Не злиться

• Стремиться получать приятные ощущения каждый день

• Чаще гулять в роще или в парке для того, чтобы насытить свой организм воздухом и вернуть вкус к жизни

• Не пускать в свою душу печаль и угнетающие страсти

• 2 раза в сутки выпивать 1 стакан мёда с пряными кореньями и вдобавок выпивать 1 рюмку настоящего вина

• Позволять кошке или собаке лежать рядом с вами на кровати всякий раз, когда вы ложитесь спать.

Наполненная разнообразными событиями и оттенками чувств, яркая и интересная эмоциональная жизнь – одна из визиток современной женщины, ведь блеск в глазах дарит только ощущение внутреннего счастья!

Баланс работы и жизни, восстановление внутренних ресурсов, поиск эмоционального равновесия – частые потребности многих женщин. При условии их реализации произойдёт раскрытие потенциала женщины и её личной гениальности.

Быть счастливой, по-настоящему быть собой – это наша новая роль!