С наступлением осени многие начинают испытывать сонливость, снижение настроения, подвергаются осенней хандре.
Что же делать, чтобы не пустить это состояние в свою жизнь? Есть большое число способов для борьбы, например, обращение к специалисту. Однако не все они доступны каждому. В этой статье описываются наиболее простые и эффективные методы.
1. Посмотри на свое окружение
Сначала стоит оглядеться и подумать над тем, что вокруг нас.
Осень — это не только слякоть, туман и сырость. Да, может и таких дней тоже хватает, но это так же и разноцветные листья, по-особенному красивая природа.
Это множество поводов привнести в свою жизнь что-то новое, поразмышлять о важном.
2. Время обновить шкаф
Возможно, какие-то вещи стали не модными, какие-то стали плохо подходить по размеру, а что-то просто перестало нравиться.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Новый сезон — это новые тренды, новые веяния моды. Самое время прогуляться по магазинам и приобрести множество обновок.
Шоппинг — отличное средство от осенней хандры.
3. Научиться чему-то новому
Жаркое беззаботное лето прошло, отпуска закончились.
Всем известно, что лучшее лекарство от скуки — это начать узнавать что-то новое.
Осень это отличное время, чтобы, наконец, пойти на курсы иностранного языка, восточные танцы, начать, наконец, заниматься йогой или плаванием.
Просто нужно заглянуть в себя и найти то, чего так желаешь, но никак не решаешься начать.
Именно сейчас самое время, отбрось свою лень и начни двигаться вперед.
4. Способ для домоседов
Если же ты домосед и не любишь шумные тусовки и походы по магазинам, то дома тоже много занятий.
Например, посмотреть, новинки киноиндустрии этого года или прочесть книгу, на которую так долго не хватало времени.
А может научиться печь осеннее имбирное печенье и варить глинтвейн?
Дом наполняется ароматными пряными запахами, а в кресле так уютно и тепло. Для хандры места совсем не останется.
5. Завести пушистого друга
Если вам неуютно и грустно, то самое время завести себе пушистого друга.
Научно доказано, что коты снижают уровень стресса.
Так же коты считаются хорошей профилактикой инфарктов и заболеваний нервной системы.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Мягкая плюшевая шубка согреет длинными вечерами и не даст скучать и впадать в хандру.
Самое главное — всегда помнить, что осень наступает каждый год, точно так же как и каждый год заканчивается.
И каждая пора года по-своему хороша, нужно только открыть глаза пошире и увидеть все прелести и возможности, которые открывает нам осень.