Наверняка каждый из нас в детстве, когда плакал от боли, обиды или злости, слышал что-то вроде: «Ну что ты сырость разводишь?», «Не реви, все равно не поможет!», «Ты же мальчик, а мальчики не плачут». Таким образом родители невольно приучали прятать свои слезы, давиться ими где-то внутри, скрываться и плакать в одиночестве. Или вовсе не давать предательской влаге застилать глаза: слезы — удел слабых. А вы сильный, вы не станете плакать.
Хорошо ли это — плакать, хоть тихонько, хоть громко, навзрыд? Да, это хорошо. И стесняться своих эмоций не надо. Почему?
Во-первых, потому что слезы — способ разрядиться, выплеснуть сильные чувства, бурлящие внутри. Не находя выхода, будучи подавленными, негативные эмоции осядут в глубине души. А это — прямая дорога к эмоциональному выгоранию, депрессиям, нервным срывам и даже сердечным заболеваниям.
Во-вторых, плача перед посторонними или близкими людьми и не скрывая этого, вы тем самым показываете, что вам плохо. Это — честность, которая ценится другими. Вы откровенно показываете то, что чувствуете и вызываете отклик у тех, кто рядом.
В-третьих, слезы помогают избавиться от тяжести груза прошлых лет. Например, вы стали жертвой насильника в юном возрасте, но постарались об этом забыть и никогда не вспоминать. Но однажды, смотря фильм с похожей историей, вдруг разрыдались. Это хорошо и правильно: вы наконец-то прожили ту эмоцию, что когда-то загнали вглубь. Такие моменты очень полезны для нормального психического самочувствия.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
В-четвёртых, не стыдясь и не скрывая своих слез, мы показываем не свою слабость и ранимость, а то, что ещё не разучились чувствовать, сопереживать и испытывать боль. Плач по убитой в фильме собаке или слезы радости за героиню книги, которая всё-таки справилась с трудностями — признак того, что вы эмпат, неравнодушный и тонко чувствующий человек.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
И в-пятых, плакать хорошо не только для психического, но и для физического здоровья. Люди, пережившие трагедию, находящиеся в шоке, не могущие плакать от потрясения, часто физически напряжены, скованы и зажаты. Такая зажатость и напряжение плохо влияют на мышцы и могут стать причиной возникновения судорог и боли в теле. А в плаче мы дрожим и подергиваемся, тем самым сбрасывая это напряжение и расслабляя мышечный каркас.
Так что, если вам хочется плакать от радости, горя или волнения, стесняться своих слез не надо. И не надо уговаривать других, чтобы они вытерли сопли, перестали хныкать и начали быть сильными. Таким образом вы лишаете их права чувствовать и реагировать на события так, как им самим подсказывает организм.