Люди, у которых все в порядке с эмоциональным здоровьем, относительно легко переносят жизненные неурядицы. Все дело в том, что они совершенно иначе смотрят на проблемы, нежели те, чей уровень психической устойчивости недостаточно высок.
Специалисты утверждают, что абсолютно психически здоровых людей не существует. У каждого человека есть какие-то отклонения. И, говоря об эмоциональной устойчивости, важно учитывать их уровень.
Гармоничное функционирование в обществе и соответствие условиям повседневной жизни – это показатель высокого уровня эмоционального здоровья. А вот о его нарушениях свидетельствуют следующие признаки:
1. Чрезмерная обидчивость
Разумеется, у всех периодически возникают поводы, чтобы обидеться: друг не поддержал, мама не выполнила обещание, коллега отказал в просьбе и т.д. Эти и подобные ситуации можно считать вполне логичными основаниями для обид. Но, когда человек начинает «дуть губы» не из-за чего, это уже не нормально. Чрезмерная ранимость является признаком многих внутренних проблем.
2. Частые перепады настроения
Люди склонны оправдывать свою психическую нестабильность внешними факторами. Например, «У меня было плохое настроение, потому что полдня лил дождь. А сейчас выглянуло солнышко и я сразу повеселела». Если такая смена настроения происходит раз в день, то в этом нет ничего страшного. Но когда любое незначительное событие приводит к вспышкам совершенно противоположных эмоций, то это уже повод задуматься о психической устойчивости.
3. Проблемы с самооценкой
На эмоциональный дисбаланс может указывать не только низкая самооценка, но и чересчур завышенная. И в том, и в другом случае человек не чувствует гармонии с собой и окружающим миром. Особенно внимательно нужно относиться к людям, для которых характерны резкие скачки из состояния самоуничижения в ощущение полного превосходства.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4. Навязчивые мысли
Каждый сам выбирает, о чем думать. Нельзя сказать, что у эмоционально здоровых людей никогда не возникает «плохих» мыслей. Но они умеют с ними быстро справляться. У тех же, кто зациклен на тревоге и переживаниях, психика постепенно становится все более уязвимой и они не могут так легко избавляться от гнетущих размышлений.
5. Конфликтность
Моральная неустойчивость всегда сопровождается внутренним напряжением, которое может довольно быстро нарастать. Людям сложно справляться с этим состоянием и они всячески пытаются от него избавиться. К сожалению, чаще всего эти попытки выливаются на окружающих в виде конфликтов, ссор и агрессии.
Здоровье, как физическое, так и эмоциональное требует неустанного контроля и внимания. Если с телом все относительно понятно (сломал ногу – гипс, болит голова – таблетка), то к психике нужен более тонкий подход. Многие полагают, что эмоциональное состояние – это саморегулируемая система, вмешиваться в которую нет никакой необходимости. Но в этом и заключается самая большая ошибка. Психическое здоровье – это основа полноценной, яркой жизни.