Я ничего не добился. Я мог бы горы свернуть, а вместо этого копошусь в муравейнике. А ведь у меня были такие планы! А сегодня я – ничто! Возможно, сегодня вы ловите себя на таких мыслях. Что делать, чтобы вернуть себе прежние самоуважение и стремление к успехам? И как понять, в верном ли направлении вы двигаетесь?
Вас раздражают вопросы окружающих вроде: «Как, ты до сих пор не сделал карьеру», «Почему не планируешь заводить детей», «Ты в курсе, что в твоем возрасте уже стоит подумать о семье». Возможно, после таких разговоров вы начинаете думать: а ведь действительно, почему я до сих пор не добился успеха? Может, со мной что-то не так…
Кризис идентичности – это состояние глубокого недовольства собой. Например, достижениями, статусом, ролью в социуме и семье. Каждый человек переживает его неоднократно в течение жизни, в среднем – каждые 10 лет. Как сделать так, чтобы кризис не сломал вашу самооценку, а наоборот – стал тем фактором, который поможет вам изменить жизнь к лучшему?
Вопросы к себе
1. «Кто я такой, какова моя роль в семье (на работе, в социуме)».
2. «Не предал ли я себя, свои идеалы».
3. «Комфортно ли мне находиться там, где я сегодня нахожусь, и если некомфортно, то почему».
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
4. «Чего я добился в жизни… Составьте собственный список достижений».
5. «Чего еще я хочу достичь»
Имейте в виду, что правда о себе не всегда приятна. Возможно, в процессе такого самокопания вы поймете, что занимаетесь нелюбимым делом, исполняете не свои, а навязанные извне желания и цели. Даже живете не так, как вам хотелось бы. Такая констатация – не повод для уныния, а толчок для того, чтобы что-то качественно изменить в жизни. Не забывайте благодарить себя и хвалить за те достижения, которые у вас имеются, не зацикливайтесь только на негативе.
Удачных перемен!
Прислушайтесь к себе: возникает ли у вас радость при мысли о том, что вы планируете совершить? Или путь к цели вам кажется тяжким испытанием, полным лишений, нерадостным трудом и скучной «обязаловкой»? Если вы не испытываете удовольствия от пути к цели, возможно, это не ваша цель?
Научитесь отличать собственные жизненные цели от тех, которые были навязаны окружением. В конце концов, кто сказал, что к двадцати вы непременно должны определиться с профессией, а к тридцати – с карьерой? Возможно, у вас свой путь.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Кризис идентичности – это именно тот период, в который вы можете круто изменить жизнь – впустить в нее нечто новое, переосмыслить цели и планы.
Подумайте: какие пустяки, мелочи приносят вам удовольствие. Постарайтесь регулярно позволять себе такую ерунду: испечь пирог, поваляться в кровати, нарисовать смешную рожицу. Словите то ощущение удовольствия, которое вы получаете, предаваясь этим пустякам. А какие ощущения у вас возникают, когда вы исполняете то, что «должны»? Верный индикатор того, что вы занимаетесь своим делом и двигаетесь в правильном направлении – это ощущение удовольствия от проделанной работы: такого же, какое вы получаете, занимаясь милыми пустяками.
В поисках новых смыслов и целей постарайтесь расширить палитру жизненного опыта: попробуйте делать то, чего не делали раньше никогда. Возможно, новые впечатления дадут толчок новому этапу жизни. Удачи!