Если часто чувствуете себя неполноценными, вам кажется, что далеки от идеальности, которой бы хотели достичь, вы стыдитесь себя (за характер или внешность), то, скорее всего, страдаете от массы комплексов. Слишком большой вес, слишком оттопыренные колени, слишком желтые зубы, оттопыренные уши, маленькая грудь, застенчивость, неумение разговаривать с противоположным полом — поводов немало.
Комплексы могут проявляться самым разнообразным образом: в виде поведенческих или непропорционально нервных реакций на ситуацию, включая страхи. Человек может быть буквально парализован ими, чувствуя себя не в состоянии добиться успеха или намеченных целей. Тем самым он лишает себя права быть счастливым и убежден, что данная черта внешности или характера, на которую ориентируется, портит ему жизнь.
Комплексы напрямую связаны с низкой самооценкой, в некоторых случаях непреодолимыми кажутся даже мелкие проблемы. Такой человек не способен испытывать никакого удовольствия в жизни, ничто не доставляет ему удовлетворения. Особенно чувствительные люди могут находиться всего в одном шаге от депрессии или уже страдают ею.
Совершенных людей не бывает! Однако если комплексы затмевают ваши достоинства, парализуют и мешают радоваться жизни, с ними нужно бороться.
Как можно избавиться от комплексов?
От комплексов невозможно избавиться за ночь. Этот процесс требует времени, но оно того стоит.
Найдите лучшее в себе
Если вам постоянно кажется, что вы хуже других, то попробуйте найти хоть что-то, что нравится в себе и чем гордитесь. Если сразу не сможете найти в себе такую черту, потому что комплексы искажают ваше суждение о себе, попросите помощи у друзей или очень близких вам людей. Окружающие чаще замечают наши достоинства, которые сами в себе недооцениваем.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Перестаньте сравнивать себя с другими
Всегда найдется кто-то успешнее, талантливее, красивее или богаче. Что-то подобное чувствует каждый, но такие сравнения ничего хорошего не принесут, а могут только понизить вашу самооценку.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Работайте над собой
Если комплексы парализуют вас в социальных ситуациях, если не можете свободно общаться, работайте над этой проблемой. Так, рассказывая что-то, попросите, чтобы вас не прерывали, говорите медленнее, чтобы собраться с мыслями и не бойтесь признать свое смущение, окружающие обычно очень дружелюбно относятся к этой черте характера.
Помощь специалиста
Если из-за комплексов у вас опускаются руки, кажется, что для вас все слишком, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия может помочь выявить причину и справиться с проблемами, которые вас преследуют. Часто это лучший способ снова обрести радость жизни и полюбить себя.
Борясь с комплексами, вы также должны понимать, что их исчезновение не решит всех ваших проблем. Ведь всегда есть что-то, что можно улучшить или изменить. Поэтому если думаете, что поборов один или несколько комплексов заживете беззаботно и счастливо, то вскоре можете столкнуться с другой проблемой, которая также будет мешать действовать и радоваться жизни. Помните, что не комплексы определяют вашу личность, а вы сами несете ответственность за свои мысли и поступки.