Instagram, как и другие социальные сети, построен на алгоритмах, снижающих вашу самооценку. В любой области, где ваш статус зависит от популярности, выражаемой в цифрах (количество лайков, подписчиков и т. п.), легко почувствовать себя неудачником.
Как Instagram подпитывает вашу неуверенность?
1. Соревнование всех со всеми вызывает стремление рассматривать других людей как конкурентов, а любое взаимодействие с ними как гонку, которую вы можете и проиграть.
2. До появления социальных сетей вы не задумывались над тем, какую оценку поставить своей прическе. Теперь ответ появляется под вашей фотографией в виде числа лайков.
3. Жизнь других людей кажется гораздо более интересной и яркой по сравнению с собственным унылым существованием, когда вы наивно принимаете пропущенную через фильтры красивую картинку за правду.
4. Ваши навыки кажутся бесполезными, особенно если вы статистик, философ или водитель автобуса, а не модный коуч или гуру макияжа.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
5. За вами наблюдают. Вас оценивают. Никому не нравится, когда за ними следят, а социальные сети призывают вас выставлять себя напоказ. От этого становится неуютно.
6. Вы позируете на виртуальной сцене, превращая каждую фразу или картинку, которую вы публикуете, в выступление, а любое место, где вы находитесь, в театральные подмостки. Реальность размывается, ее заменяет имидж.
7. Чем больше ваше самоощущение зависит от других, тем меньше оно «ваше».
8. Ваши границы нарушаются. Это заставляет вас делать вещи, которые вам не нравятся или противоречат вашим убеждениям, например, хвастаться, лгать или высмеивать других.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
9. Хронический поиск внимания приводит к деструктивному поведению. Даже негативные или обидные комментарии доказывают, что вы заслуживаете обсуждения, и это заставляет вас еще больше провоцировать подписчиков.
10. «Неужели никому нет дела до того, во что я вкладываю душу и сердце?», — думаете вы, тратя время и силы на контент, который не получает отклика. В результате вы чувствуете, что вас игнорируют, а ваши старания обесценивают. То, что важно для вас, кажется ничтожным по сравнению с мнением незнакомцев, живущих на другом конце света.
Мы страдаем от социальных сетей, но не можем бросить их, опасаясь, что уход из виртуального пространства лишит нас общения. Мы не хотим, чтобы нас считали неудачниками или чудаками. Конечно, подобный кризис самооценки переживают не все, но для уязвимых и чувствительных личностей Instagram не самое безопасное место.