Полезные советы, которые помогут справиться с агрессией на работе

Дружеская обстановка крайне важна для каждого человека, который приходит в новый коллектив. И тот, кто попал в сплочённый коллектив, счастливчик. Хотя на тот момент он может и не осознавать этого.

Работе мы отдаём большую часть своей жизни и, конечно вправе желать комфортной атмосферы на рабочем месте. Ведь то, с каким настроением мы идём, как проходит наш день, как складываются отношения с коллегами и их отношение к нам – это значимо для нас. И в какой ад может превратиться работа и сама мысль о ней, если рабочее место превращается в «поле брани»! Об этом знают немало те, кому «посчастливилось» испытать на себе психологическую травлю со стороны начальника или коллеги.

Арсенал оружия таких агрессоров крайне широк. Это, например, откровенная грубость, враждебность, оскорбления и унижения различными способами. Со стороны руководителя могут сыпаться бесконечные необоснованные придирки. До вас не доводят нужную информацию, стремятся изолировать. Предложения и проекты встречаются в штыки, успехи игнорируются, но малейший промах раздувается до вселенских масштабов. Ну а уж ложь, роспуск грязных сплетен и слухов для некоторых становится хобби! Главное, чтобы жертва была. Если есть агрессор, значит должна найтись и жертва.

Не повезло – и эта роль выпала вам. Вы вынуждены находиться в постоянном волнении и раздражении. Из-за постоянного стресса снижаются работоспособность и самочувствие, растёт недовольство своей работой. Резко падает самооценка, мысли о собственной никчёмности подтачивают изнутри. Умственное и психическое здоровье оказывается под угрозой.

Как с этим справиться

Помните, что никто не может быть застрахован от эмоциональной агрессии, и обрушивается она, как правило, на самых инициативных и перспективных работников. Можно сменить работу. Но это не всегда удаётся. Да и в современных условиях, когда агрессивный стиль поведения навязывается в каждой сфере жизни, можно ли быть уверенным, что на новом месте не столкнёшься с той же проблемой? К тому же, покинув «поле боя», вы оставляете агрессора в полной уверенности в своей безнаказанности и действенности его подлых приёмов.

Может, стоит попытаться изменить ситуацию? В таком случае, прежде всего, не ждите поддержки от окружения и не осуждайте их. Они обычные люди со своими проблемами и, как и другие, боятся потерять работу или навлечь гнев. Это ваша битва и выиграть её должны вы.

1. Отнеситесь к этому как к испытанию. Даже негативный опыт бесценен, и возможно он и поможет завоевать авторитет и откроет новые перспективы.

2. Не окунайтесь с головой в противостояние. Отключите эмоции и пытайтесь посмотреть на эту проблему со стороны. Разберитесь, в чём причины агрессии? Возможно вы сами, не желая того, нарушаете какие-то правила коллектива.

3. Не поддавайтесь на провокации и сохраняйте уважительное отношение к окружающим. Быть агрессивным по отношению к позитивно настроенному человеку сложнее.

4. Старайтесь игнорировать инициатора склок и конфликтов.

5. Укрепляйте свои позиции, реализуя успешные проекты. Ваша компетентность и достижения сделают вас независимее и придадут уверенности.

6. Чаще напоминайте себе, что рано или поздно это закончится. Изменятся обстоятельства вашей жизни, либо вы найдёте другую вакансию, либо тиран покинет своё место.

Агрессия такого рода – это проявление невоспитанности и безнаказанности, царящей в коллективе, отсутствие корпоративной культуры. Нельзя опускать руки, и давать агрессии царствовать. Удачи!